9.10.2009

9. října 2009 v 7:47 |  Jídeláky
9.10.09

SNÍDANĚ 7.00: káva s nízkotučným mlékem (26kcal) + vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + tavený sýr 28% 16g (30kcal) + 2 slepičí bílky (32kcal)
SVAČINA 10.00: Corny linea tyčinka (68kcal)
OBĚD 12.00: kuřecí prsa bez kůže a kosti 100g (110kcal) + vařené brambory 100g (67kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA 15.00: káva s nízkotučným mlékem (26kcal) + ledový salát 100g (15kcal) + Racio Silouette s pohankou a mořskou solí 12g (44kcal)
VEČEŘE 18.00: ovocný jogurt light (50kcal) + Corny linea tyčinka (68kcal) + jablko (70kcal)
+ 4 zázvorové sušenky :-( ani nevím, kolik mají kcal, jsem barbar :-( nevíte to někdo? děkuji

PITÍ: Poděbradka ProLinie 2l + ovocný čaj 0,5l

--- 730 KCAL ---


Ahoj, teď zrána nestíhačka nehorázná, až přijedu z plavání a nákupu, uspím děti a ozvu se vám s novým reportem. Tak se na mě nezlobte, zatím přidávám aspoň jídelníček.

13.30 Aktualizace: Tak už konečně odpočívám po obědě (mňam mňam) a dopíjím kafe :-) Ještě si odpoledne pocvičím a pak asi zajdeme s dětmi na procházku, uvidím.

Včera byl hrozný den. Neměla jsem na nic energii, byla jsem ospalá, ztěží jsem docvičila posilovací domácí cvičení a pak večer to plavání - chtěla jsem uplavat 20 bezénů (1bazén má 50m), ale po 45minutách jsem úplně zdechlá vylezla z vody a šla se vyhřát do sprchy. Uplava jsem jen 14bazénů, ale příště už těch 20 uplavu, pokud zas nebudu tak vyšťavená. Do postele jsem lehala s pocitem, že už se nikdy neprobudím, jak jsem byla vyčerpaná.

Ale dnes už jsem OK, připravená na zítřejší pečení a poslední úklid (dožehlování povlečení, luxování, vytírání, atd.) před oslavou. Ne že bych to nedělala i normálně, ale pro tento víkend je to všechno najednou, obvykle si to během týdne porozděluju na různé dny.

Tak vám přeji klidný víkend, já si zítra trochu odlehčím jídelníček, v neděli ráno mám vážení (bude článeček) a odpoledne mne čeká maminčin malinový (nebo jaký :-) nikdy nevím, z jakého ovoce to udělá) dort :-) Už se nemůžu dočkat. No a v pondělí se těšte na pár foteček z oslavy!

 


Komentáře

1 it it | Web | 9. října 2009 v 8:37 | Reagovat

kdo je hlídá? jak je uspáváš? hezký den :)

2 Marianna Marianna | Web | 9. října 2009 v 10:15 | Reagovat

Ahoj Zlato, ty mas ale shon! Tak to bez stresu vsechno zvladni, my na Tebe pockame! Plan jidelnicku opet na jednicku :) Mej se!

3 Ivana Ivana | Web | 9. října 2009 v 10:54 | Reagovat

Krásny jedálniček... jéj ty máš deti? Koľko a ako sa volajú? koľko majú ročkov?

4 Marianna Marianna | Web | 9. října 2009 v 13:42 | Reagovat

Naprosto chapu, ze uz se nemuzes dockat az ta oslava bude za vami...zvlaste, kdyz jsi hostitelkou Ty, to se potom nevi co driv, je stres z toho, abys na nic nezapomnela, radne uklidila, vsechny pekne pohostila, no je to na palici, ja to znam a jsem rada, ze takovych oslav pripravuji jen par do roka :)Hele ja ted zbezne sjela internet a precetla par clanku o bazalnim metabolismu, takze jsem zas o neco chytrejsi... :) Ja nevim, jestli jis stale pod hodnotu Tveho bazalniho metabolismu, ale jestli ano, tak koukej pridat, jinak Ti organy nebudou pracovat tak jak maji a budes unavena... Tot jen takova pripominka :) Tak se mej zlato!

5 Marianna Marianna | Web | 9. října 2009 v 14:32 | Reagovat

Jsem rada, ze jsi takhle rozumna :) Vim, ze cesta za stihlou postavou je vidina neceho skveleho, ale musime taky myslet na zdravi, to je preci nejdulezitejsi...Hubnes rychle, tak se neboj najet na tech 1000kcal, zkus to tyden, popripade 14 dni a uvidis, jak se Ti bude vaha hybat ci ne...Ja nevim, kolik je Tvuj bazalni metabolismus? Tech 1000kcal, nebo urcite jeste vic, ne? Pridavala bych pomalicku, zadny rychly zvysovani, aby se toho telicko neleklo a nezacalo delat nejakou neplechu :) Takze to zkus a uvidis...Drzim pesti!

6 ervulenka ervulenka | Web | 9. října 2009 v 14:37 | Reagovat

taky jsme byla vcera unavena..tesim se na fotky :-)

7 Simona Simona | Web | 9. října 2009 v 14:46 | Reagovat

Ahoooj! Mě čeká tohle vyvařování a úklid za pár týdnů, kdy pořádáme kolaudaci našeho bytečku. Tak ať to všechno zvládneš, užijte si oslavu a na fotky už se moc těším. Přeju pěkný víkend! :-)

8 Simona Simona | Web | 9. října 2009 v 15:10 | Reagovat

jé, jsem ráda, že jste to přelouskaly, vím, že někdo takové dlouhé články vůbec nečte! :-)
No já moc velké pauzy mezi jídly nemám, zhruba tak 2,5 - 3 - 3,5 hodiny, což mi přijde celkem v pohodě..:-)

9 ewa23 ewa23 | Web | 9. října 2009 v 15:17 | Reagovat

ale zvladla si to suepr aj napriek unave, dost si odplavala :) a ono si niekedy telo vypyta oddych, aj takym stylom, ze ta rovno vypne :) ja som to obcas mavala, vela stresu a tak raz za mesiac som ledva dosla z roboty, celou cestou na odpadnutie, zaludok mi dvihalo, hlava sa mi tocila, tak len dojst domov, lahnut si o 6tej a do druheho dna do 7mej spat a bolo dobre... obcas ten spanok chyba a telo si to vypyta...
jedalnicek krasny a super vyzera aj ten plan na vikend :) som zvedava na vazenie, ja mam buduci tyzden 15teho, tak dufam, ze tam bude pekne cislo, mam to na dobrej ceste :)

10 T.o.g.u T.o.g.u | Web | 9. října 2009 v 21:20 | Reagovat

Ahojky, koukám na obrázku Tvůj oblíbený "leďák":o) na fotečky z oslavy se samozřejmě těším. Jen žasnu jak Ti to jde. Drž se holčičko, alespoň někdo nám dokazuje, že to jde:o). Pa pa

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama