Říjen 2009

31.10.2009 + 1.11.2009

31. října 2009 v 7:10 Jídeláky
31.10.09 "odlehčující zelenino-ovocný den"

SNÍDANĚ: hroznové víno 200g (140kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: jablko (70kcal) + pomeranč (70kcal)
OBĚD: ovocný salát: jablko (70kcal) + banán (110kcal) + hroznové víno 100g (70kcal) + pomeranč (70kcal) + ovocný jogurt light (50kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: Corny linea tyčinka (68kcal) + 2 mrkve (90kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
VEČEŘE: ledový salát 100g (15kcal) + 8 cherry rajčat (20kcal) + provensálské koření
PITÍ: Poděbradka ProLinie 2l + ovocný čaj 0,5l

--- 930 KCAL ---



1.11.09 vážení + měření

SNÍDANĚ: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + Veselá Kráva Štíhlá a ve formě 28% 16g (30kcal) + 2 slepičí bílky (32kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: jablko (70kcal)
OBĚD: vařená rýže 100g (195kcal) + mandle 20g (127kcal) + rozinky 20g (58kcal) + lžička medu 10g (33kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: ovocný jogurt light (50kcal) + Corny linea tyčinka (68kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
VEČEŘE: ledový salát 100g (15kcal) + 2 mrkve (90kcal) + Racio Silouette s pohankou a mořskou solí 24g (88kcal)
PITÍ: Poděbradka ProLinie 2l + ovocný čaj 0,5l

--- 1030 KCAL ---


Tak tu máme víkend! Pokusím se dodržet (konečně) odlehčenou sobotu - první půlku dne budu jíst převážně ovoce a druhou půlku pak zeleninu, tak snad už mi to konečně vyjde! Jinak sobotu budu mít v duchu relaxace a návštěv přátel, v neděli mne pak čeká již zmiňované sklízení uhlí u otce, takže i takový náročnější "sport" bude :-) Každopádně si odpočinu od dětí, které budou u mé mamky a já se konečně nebudu muset trápit nad věčně rozházenými věcmi, pobryndaným prostíráním a úpěnlivým křikem typu: "Mámí? Kde je máma?!".

A v neděli je prvního v měsíci - takže bude článeček s váhou a mírami, taky přidám plány na sport, příjem kalorií a tak dál... Takže už se moc rozepisovat nebudu, v neděli sem do tohoto článku přihodím moje pocity z vážení a měření. Do té doby se mějte fajn :-)

Aktualizace 6.30:
Tak jsem se poměřila, zvážila a srovnala to s údaji před dvěma měsíci. Musím říct, že jsem celkem spokojená, jde to pomalu (teď už sice pomaleji), ale jistě - a to je důležité! Váha trochu zase klesla, s tou jsem spokojená absolutně (dát půl kila za měsíc do prosince snad problém nebude), míry taky potěšily, z čísel jde poznat, že jsem postavou jablíčko, ale co bych po dětech chtěla, prostě to bříško půjde dolů obtížněji, ale když se budu snažit, tak snad jednou tu mou vysněnou míru přes pas (kolem pupíku) cca 65cm budu mít. Samozřejmě, bude to práce ne na měsíce, ale počítám na léta, budu muset cvičit břišní svaly jako blázen (i když s tou vytahanou kůží si nevím rady, pod kudlu bych šla jen velmi nerada, ale asi raději, než aby mi tam plandal kus kůže, že...) a budu muset cvičit alespoň na to břicho opravdu denně. S mírami přes boky a stehna jsem spokojená moc, s tím asi problémy mít nebudu, sportem se nožky a zadek hezky zpevní a v létě je snad už budu moci i ukazovat :-)

Tak teď přemýšlím a chci se vás zeptat na váš názor - co si myslíte o plastické operaci břicha (abdominoplastice)? Ano nebo ne? Možná o tom v budoucnu napíšu i článek a ráda bych s vámi na tohle téma podiskutovala, protože mě to u sebe opravdu trápí a někdy asi holt tu přebývající kůži (po dětech) jinak nejde dát pryč. Skoro všechny tady máte krásná pevná bříška (určitě je nemáte jako já, holky, brečely byste, kdybyste to viděly a měly ho mít), ale zajímá mne váš nezaujatý názor. Tak moc díky, pokud s tím ztratíte čas a napíšete mi, co si o tom myslíte.

thinspo pro tento víkend
-
Eliška Bučková


System of a down - Spiders

30. října 2009 v 9:23 Hudební třešínky
Dnes přitvrdím - trochu pohodovka, trochu depku podporující - System of a down a jejich Spiders.
(pod perexem)

30.10.2009

30. října 2009 v 7:34 Jídeláky
30.10.09

SNÍDANĚ: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + Veselá Kráva Štíhlá a ve formě 28% 16g (30kcal) + krůtí šunka 2 plátky (30kcal) + 2 slepičí bílky (32kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: banán (110kcal)
OBĚD: krůtí prsní řízek restovaný na vodě s bylinkovým kořením 200g (175kcal) + vařené brambory 100g (67kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)














SVAČINA: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + Veselá Kráva Štíhlá a ve formě 28% 16g (30kcal) + Eidam 20% 2 plátky (80kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
VEČEŘE: banán (110kcal) + ledový salát 100g (15kcal)
PITÍ: Poděbradka ProLinie 2l + ovocný čaj 0,5l

--- 950 KCAL ---

Tak tu máme zase paťulínek :-) Dnes nemám nic moc v plánu, což se ovšem nedá říct o víkendu. V sobotu budu lítat po rodině a známých, ještě dolazovat papíry k té výběrovce a v neděli budu makat u otce na baráku - čeká mne sklízení řádné hromady uhlí, takže budu lopatovat jako blázen a lítat s kolečkama jako větroplach (asi tedy nebudu ani cvičit doma, nebudu mít pořádně kdy a večer už budu asi tak vyšťavená, že bych padla za vlast jedna dvě). Naštěstí budu mít děti na víkend u mamky, takže snad v sobotu večer vyrazíme s mužem za zábavou, ale zatím je to jen plán.

V neděli se nám přihlásí nový měsíc, počítám, že se co nevidět v obchodech rozjedou předvánoční běsi, což mi připomíná, ať pomalu začnu s nákupy vánočních dárků (obvykle jsem to nechávala na poslední chvilku a pak jsem vždy hořce litovala a nadávala nad hordou zdivočelých lidí, kteří rabovali obchody, a nebylo pořádně kam zaparkovat).

No a v neděli již slíbené vážení a měření - mám sice pocit, že mi břicho od minula nijak výrazně nesplasklo (a to cvičím sklapovačky denně jako blázen), ale co už. Nevadí, jsem smířená s tím, že nemůžu za měsíc čekat zázraky. Alespoň jeden centimetr dolů by mě ale potěšil... Uvidíme.

Koukám, že jste se včera rozpovídaly na téma sex vs. sport :-) Já si myslím, že sex lze brát jako sport, pokud při něm jen neležíme na zádech :-D Někdy člověk podá takové výkony, že se až diví :-) Nevím, jak vy, ale mě misionář neskutečně nudí a divočina je pro mne teda o dost zábavnější :-) Ale i něžné milování na zádech (pokud jsem po celém dni fakt už vyčerpaná) nemusí být zlé :-) Tak tolik dnes trochu žhavého tématu, klidně mi sem pište své názory, jestli sex berete jako sport, zajímá mne to a dnes budu mít i čas s vámi podiskutovat. Tak jsem zvědavá, co si o tom myslíte (jo a asi si tohle téma dám i jako anketku do levého panelu, tak klidně odpovídejte).

No, mějte krásný víkend, hlavně ať se to počasí umoudří a ať můžeme o víkendu i nasát trochu toho podzimního sluníčka. Pa :-)


* vzpomínka na léto *
* Heidi Klum *

29.10.2009

29. října 2009 v 6:58 Jídeláky
29.10.09

SNÍDANĚ: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + KORO Hrianková pomazánka 50g (30kcal) + 2 slepičí bílky (32kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: jablko (70kcal) + banán (110kcal)
OBĚD: vícezrnný chléb 2 krajíce 112g (184kcal) + KORO Hrianková pomazánka 50g (30kcal) + 2 slepičí bílky (32kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)














SVAČINA: Corny linea tyčinka (68kcal) + ovocný jogurt light (50kcal) + kiwi (30kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
19h - spinning
VEČEŘE: mrkev (45kcal) + ledový salát 100g (15kcal) + 2 rýžové chlebíčky (78kcal)
PITÍ: Poděbradka ProLinie 2l + ovocný čaj 0,5l + voda

--- 960 KCAL ---


Čauky čááu :-) Tak jak to dnes jde? Já jsem včera úspěšně pouklízela celý byt a dnes mne čeká nákup žrádýlka :-) Mám ráda nakupování, byť jen jídla, mám takové příjemné stavy, když můžu nahromadit nějaké to papání v lednici (když už ne přímo do břicha :-D). Taky se chystám pro výpis z rejstříku trestů a budu psát životopis - ano, odhadli jste dobře - hlásím se o místo. Jde o pozici referentky na našem úřadě, ale beru to střízlivě, že to jen zkusím. Třeba se na mne usměje štěstí... Tak ať se štěstí usmívá i na vás, mějte pěkný den :-)

PS: Včera večer jsem si dala ještě pivko a nějaké oříšky, ale byl taky pohyb ve formě milování, taže si myslím, že jsem to ze sebe dostala :-) A hlavně - okusila jsem zase všechny krásy života a to je to nejdůležitější :-)

* DARYL HANNAH *

Fotky postavy v oblečení - lehce nad 56kg

28. října 2009 v 17:27 Deník
Tak jsem přece jen zase vzala do ruky foťák :-) omluvte horší kvalitu...photo under perex :-)

28.10.2009

28. října 2009 v 7:49 Jídeláky
28.10.09

SNÍDANĚ: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + KORO Hrianková pomazánka 50g (30kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: Diabetické Bebe Dobré ráno kakao-oříškové (162kcal)
OBĚD: restovaná zeleninová směs s kukuřicí s grilovacím kořením 200g (160kcal) + Racio Silouette s pohankou a mořskou solí 24g (88kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)














SVAČINA: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + KORO Hrianková pomazánka 50g (30kcal)
káva s nízkotučným mlékem (26kcal) + jablko (70kcal)
VEČEŘE: mrkev (45kcal) + ledový salát 100g (15kcal) + 2 rýžové chlebíčky (78kcal)
PITÍ: Poděbradka ProLinie 2l + ovocný čaj 0,5l

--- 950 KCAL ---


Tak dneska pěkně užívám svátku :-) Sice více méně pracovně (potřebuju pouklízet celý byt, nějak jsem posledních pár dní neměla chuť uklízet a teď se mi to tu navršilo), ale na půl dne si vezme děti moje mamka, takže na to budu mít i klid. V pohodě vyluxuju, povytírám, utřu prach, umyju sanitárku, uvařím oběd, vyžehlím, dám prát prádlo, ostříhám muže, civčit budu asi až odpoledne, ale nevadí, to zas budou děti spinkat, takže pohoda den...doufám tedy, že bude pohodový a nic se nevysmolí :-) Nebudu se nějak moc zdržovat, hlavně, ať to mám za sebou a v průběhu dne si najdu jistě čas - odpovím na vaše komentáře a podívám se, co je u vás nového. Takže užívejte volna, zas tak často nebývá :-)

PS: Dnes po ránu jsem vlezla na váhu (několikrát, protože jsem nějak nemohla uvěřit svým očím), ta ukázala 56,1kg! Celkem mě to šokovalo, protože v neděli jsem měla o víc jak kilo navrch - možná to bylo ale tím, že jsem měla rozjetý menses. Takže jsem zvědavá, jak to dopadne tuto neděli, kdy mám nejen vážení, ale i měření a taky vám sem přihodím plány na příští měsíc.

* Heidi Klum *

Můj PPP test a test vnímání vlastní postavy

27. října 2009 v 9:21 Deník
Udělala jsem si PPP test a test vnímání vlastní postavy, výsledky najdete pod perexem.

27.10.2009

27. října 2009 v 8:06 Jídeláky
27.10.09

SNÍDANĚ: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + Lučina linie s vlákninou 10% 30g (47kcal) + 2 vaječné bílky (32kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: jablko (70kcal)
OBĚD: jogurt Activia bílá 120g (83kcal) + lžička medu (33kcal) + mandle 20g (127kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
(tímto děkuji Simči za inspiraci, ač to nevypadá složitě, někdy je mi zatěžko vymýšlet nové kombinace)
SVAČINA: Corny linea tyčinka (68kcal) + ovocný jogurt light (50kcal)
SVAČINA: nastrouhané jablko (70kcal) + lžička medu (33kcal) + skořice mletá + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
(tímto děkuji za inspiraci pro změnu Vivian :-))
19h - spinning
VEČEŘE: ledový salát 100g (15kcal) + 2 mrkve (90kcal) + 2 rýžové chlebíčky (78kcal)
PITÍ: Poděbradka ProLinie 2l + ovocný čaj 0,5l

--- 980 KCAL ---


Ahooooj! Dnes mám zase den, kdy nevím, co napsat, mám doma jen malinko práce s úklidem a večer spinning, jinak se asi budu flákat. Už mě to nebaví, už aby se něco dělo, aby se začalo pracovat na tom plese, aby přišly Vánoce a vůbec tohle nic nedělání mi leze krkem, pokud je už delší dobu. Jestli bude přes den hezky, zajdu snad s dětmi do parku nasát trochu podzimní atmosféry...

Včera jsem do ramene dostala protitetanovku, tak mě bolí celá paže - nic moc, teda :-/ Ale co se dá dělat, naštěstí je to pravá ruka a já jsem levák. Nasnáším očkování a injekce, fuj...

Jo a moc vám všem děkuju za pěkné komentáře k mým fotkám! Sice na těch fotkách vypadám opravdu jetě (prostě blbý den na focení... :-D), ale i tak vám díky za zdvořilost :-) Určitě vás dnes všechny poobíhám a juknu k vám na blogy - už se na to těším!

Audrina Patridge
(opět, ten zadeček má fakt luxusní)


Vlasy před a po úpravě

26. října 2009 v 15:39 Deník

Tak! Konečně se blog umoudřil a já vám můžu ukázat můj nový sestřih :-) (pod perexem)

Vychovejte si metabolismus: Zhubnete navždy!

26. října 2009 v 8:16 Postřehy nejen k hubnutí

Vychovejte si metabolismus: Zhubnete navždy!

Ukládá si vaše tělo zásoby už z malého množství jídla? Asi máte zlenivělý metabolismus. Zkuste si ho vychovat!
Metabolismus zahrnuje biochemické reakce buněčného systému našeho těla. Využívá sacharidy, tuky, bílkoviny, rozkládá je a jejich energii využívá pro produkci tepla, pohyb svalů a dýchání a všechny další i nejdrobnější činnosti, jako je třeba mrkání.

26.10.2009

26. října 2009 v 5:28 Jídeláky
26.10.09

SNÍDANĚ: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + Lučina linie s vlákninou 10% 30g (47kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: jablko (70kcal) + nektarinka (38kcal)
OBĚD: ovesná polévka: ovesné vločky 25g (90kcal) + pohanka 25g (80kcal) + horké nízkotučné mléko 200ml (72kcal)
SVAČINA: Corny linea tyčinka (68kcal) + ovocný jogurt light (50kcal)
SVAČINA: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + Lučina linie s vlákninou 10% 30g (47kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
VEČEŘE: ledový salát 100g (15kcal) + Veselá Kráva Štíhlá a ve formě 28% 32g (60kcal) + 2 rýžové chlebíčky (78kcal)
PITÍ: Poděbradka ProLinie 2l + ovocný čaj 0,5l

--- 960 KCAL ---


Ahojík! Všechny vás moc zdravím a přeji krásný den :-) Nevím, jak vy, ale já mám absolutně dobrou náladu! Sice mě v budoucích měsících čeká spousta práce, ale jsem nabitá takovou tou správnou pozitivní energií, mám tolik sil do všeho, že bych mohla skály lámat. No, nějak tak ze sebe teda vysypu všechny ty moje plány do budoucna, ať víte, že taky žiju a ne jen jím :-D

Kromě tedy zravého papání a spousty pohybu (od listopadu zase přidám na domácím posilování co do počtu cviků) jsem se pobavila s kamarádem, který pracuje u PČR, a ten má možnost (snad) vzít mě s sebou do jejich posilovny a zadarmo - no, neber to! Tak jsem tedy souhlasila, že si někdy zajdeme spolu zaposilovat, už se moc těším!

Taky teď v naší kulturní organizaci máme spoustu práce s oragnizací plesu, který se bude konat v březnu a bude to ples Města Ostravy (ten největší ples v Ově), takže máme co dělat, já jsem jedna z mála, která bude vyjednávat se sponzory (od listopadu až do února budu jezdit a telefonovat jak šílená), tak mi držte palce, ať si netrhnu ostudu a podaří se mi někoho zlomit :-) Jinak co se týče toho plesu, potřebuju šaty! Mám tu sice jedny, které jsem si po dětech nechala šít na míru (dobrý bože, stály kolem 8tis.!), ale potřebuju je nechat v lednu přešít na jinou velikost, protože v nich plavu jako v širém oceánu :-D Naštěstí mi je bude přešívat ta paní, co butik vlastní (kde jsem si je nechala šít), takže se nebojím. Určitě vám pak se hodím foto (jsou krásné, zelenkavé z takového jemného materiálu), jak v nich vypadám a snad i potom přímo fotku z plesu. No, potřebuju v těch šatech vypadat k světu a okouzlit lidi (budou tam samí starostové a místostarostové městských obvodů, náměstkové a další jiní pohlaváři, s některými se sice znám už teď, ale tam to bude akce mega rázu), to znamená ještě zformovat postavu a trochu špeků taky shodit, tak doufám, že se do začátku března dostanu k těm 53kg, ale uvidíme, no, musím to brát střízlivě... Tak mi držte palečky :-)

Taky jsem se rozhodla, že na jaře podám přihlášky na vysokou školu, zkusím u nás v Ostravě a v Žilině, obojí jako externí formu (nějaký sociální obor). Bude se mi to hodit i do budoucí práce (doufám) a už se konečně potřebuju i dál sebevzdělávat, jinak zakrním a to mě bude štvát nejvíc. No a co se týče té práce, nechci předbíhat nebo něco zakřiknout, ale od jara plánuji chodit na výběrovky k nám na úřad a není boha, aby se něco nepodařilo! Jsem přece schopná žena, no ne? :-)

Holky, já už se tak těším na Vánoce! Už jsem dokonce přemýšlela nad štědrodenním jídelníčkem, samozřejmě nemůžu naplánovat všechno, ale v některých věcech mám už jisto: na snídani si dám Granko a mandlovou vánočku (mňáááám), během dne pak budu asi mlsat cukroví (a možná i nějaké to ovoce a oříšky :-D), oběd prostě nějak vypustím, stejně z toho zobání cukroví budu přecpaná... A na večeři si upeču na vodě rybu s bylinkami a se sýrem, určitě si nedám bramborový salát (my žlučníkáři to máme hodně blbé, ale ani mě to nemrzí, moc ho nemusím), k rybičce si uvařím brambory s hráškem a budu mít taky babiččinu rybí polívku s krutony, takže se opravdu poměju a uspokojím své chuťové buňky. Co jinak plánujete na Štědrý den jíst vy? Klasiku se smaženým kaprem, anebo nějakou zdravější inovaci? A vůbec, co tak přes ten celý Štědrý den budete jíst, hm?

Jsem se dneska nějak rozepsala, chodí mi po hlavě tolik věcí, tak jsem se s vámi o ně chtěla podělit. Snad vám to nevadí :-) Jinak pořád mi nejdou vkládat obrázky. Nikdy bych nevěřila, jak problematická služba může blog.cz být... No, je to na pováženou, jestli není lepší přejít ke konkurenci, kde by vše fungovalo, jak má... Tak se zatím mějte hezky! :-)

25.10.2009 - váha

25. října 2009 v 10:23 Váha a míry
25.10.2009 - 57,2 KG

thinspo (Sandra Nasic)

24.10.2009 + 25.10.2009

24. října 2009 v 8:52 Jídeláky
24.10.09

SNÍDANĚ: ovocný salát: jablko (70kcal) + banán (110kcal) + hroznové víno 100g (70kcal) + pomeranč (70kcal) + ovocný jogurt light (50kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: nic
OBĚD: oběd u babičky (ten prostě babičce nevymluvím, asi by mě už ukamenovala :-( ): grilovaná kuřecí křídla 2ks (350kcal) + vařené brambory 150g (100kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: hroznové víno 100g (70kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
VEČEŘE: ledový salát 100g (15kcal)
PITÍ: Poděbradka ProLinie 2l + ovocný čaj 0,5l + bylinkový čaj

--- 990 KCAL ---
(tohle opravdu odlehčující den nebude :-( ale babča by mě už opravdu vykostila, pořád se o mě bojí a nenechá si vymluvit, že ovoce a zelenina JE jídlo... no co už, zbytek dne prostě odlehčím a v neděli mi váha ukáže jasný ortel... bože, už teď se bojím...)


25.10.09
Vážení - 57,2kg - úplně zírám, že i po včerejším obědě u babičky mi váha ukázala toto krásné číslo! Je to super pocit a jedu dál :-)

SNÍDANĚ: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + KORO Hrianková nátierka 50g (30kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: jablko (70kcal) + hroznové víno 100g (70kcal)
OBĚD: brusinkový kompot 100g (155kcal) + 8 dětských piškotů (80kcal) + Corny linea tyčinka (68kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + KORO Hrianková nátierka 50g (30kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
VEČEŘE: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + Lučina linie s vlákninou 10% 30g (47kcal) + ledový salát 50g (8kcal) + 2 mrkve (90kcal)
PITÍ: Poděbradka ProLinie 2l + ovocný čaj 0,5l

--- 1010 KCAL ---


Tak tu máme zase víkend. Koukala jsem se na svoje údaje z posledního měření a vážení a trochu jsem musela bilancovat, jestli mi to jde nebo ne. Upřímně se teď spíš držím na jedné váze a míry jsou stejné, alespoň mám takový pocit. Na druhou stranu co bych chtěla, po víkendech plných oslav a žraní u přátel, že? :-) Lepší, než aby to šlo nahoru. Tak jsem si řekla, že je to vlastně dobře, vždyť mi stačí, když do 6.12. bude na váze 56kg a míry klesnou o 1-2cm, víc bych si nepřála! Pomalu, ale jistě - to je heslo, podle kterého se řídím. Potřebuji hlavně zpevnit tu svou kůži, jak už jsem asi tisíckrát psala, a rychlý úbytek na váze a centimetrově by bylo to nejhorší, co by mne mohlo potkat.

Takže ještě jednou, pro připomenutí:
Cíl do 6.12. (termín příštího přeměření a převážení)
- váha: 55,5 - 56kg
- míry: pas 82cm - boky 96cm - stehno 55cm (snad!)

Snad se mi to podaří, budu muset hodně makat, cvičit, tak snad se dostanu co nejčastěji na spinning (alespoň 2x týdně, když bude hůř, tak minimálně 1x týdně), bezpodmínečně musím každý den posilovat doma (tenhle plán se daří) a dodržovat jídelníčky a už se na žádné oslavě nespustit (čeká mne zpočátku listopadu oslava dceřiných narozenin, takže na téhle řeknu všem striktně NE)!

Tak držte palce, jsem zvědavá, co v neděli ukáže váha - ano, tuto neděli už bude nový údaj s váhou. Mějte hezký víkend! :-)

23.10.2009

23. října 2009 v 6:46 Jídeláky
23.10.09

SNÍDANĚ: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + Veselá Kráva Štíhlá a ve formě 28% 16g (30kcal) + krůtí šunka 2 plátky (30kcal) + 2 slepičí bílky (32kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: Corny linea tyčinka (68kcal)
OBĚD: kuřecí prsa bez kůže a kosti 100g (110kcal) + vařené brambory 100g (67kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: Corny linea tyčinka (68kcal) + ovocný jogurt light (50kcal)
SVAČINA: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + Veselá Kráva Štíhlá a ve formě 28% 16g (30kcal) + krůtí šunka 2 plátky (30kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
VEČEŘE: mrkev (45kcal) + ledový salát 100g (15kcal) + Racio Silouette s pohankou a mořskou solí 24g (88kcal) + Bebe Dobré ráno čokoládové 3 sušenky (165kcal)
PITÍ: Poděbradka ProLinie 2l + ovocný čaj 0,5l

--- 1105 KCAL ---


Ahoj, tak jsem tu svou hladovku nakonec nedodržela. Ale nevadí, neměla být taková, že i za cenu toho, že mi bude špatně. Takže pokračuji dál ve svém režimu.

Dnes naštěstí nejdeme s dětmi plavat, nemusím z rána bláznit a hlídat hodiny. Děti jsou totiž nachlazené, takže budeme doma. Aspoň si do osmi pospí :-)

Jinak muž to s autem pořešil, spletitou cestou, která se mi nechce tady vypisovat, nakonec jsem v devět večer dorazila domů a dokonce vlastním autem :-)

No, právě jsem vstala, všichni mají u nás doma ještě těžkou půlnoc, bolí mě totiž břicho, čekají mě moje dny, tak už se asi hlásí o slovo :-/ Udělám si bylinkový čaj, umyju se, dám si snídani, proberu se (venku je ještě tma...), dopoledne vás oběhnu a přidám vám sem své fotečky a v poledne ještě pojedu do Tesca na nákup (musím koupit hlavně ovoce a zeleninu na víkend).

Jinak teď mi došlo, že je vlastně pátek (po ránu jsem ještě out :-D), takže s některými se pak uvidím až po víkendu - tak vám přeji pěkné dva dny volna! :-)

PS: Zjistila jsem, že mi nejdou vkládat obrázky! No toto! Nemáte náhodou podobný problém na svém blogu? (Obvykle tyhle problémy bývají hromadného rázu.) Takže fotky budou, až mi to tenhle výplod moderní technologie dovolí :-)

Neuvěříte...

22. října 2009 v 18:19 Deník
Moji milí, až vám napíšu, co se mi dnes stalo, nezachápete - tak jako jsem nezachápala já poté, co jsem zůstala u Pošty u Hlavního nádraží stát se zlomeným klíčem od svého auta v ruce. Ale abych nepředbíhala...

22.10.2009

22. října 2009 v 7:32 Jídeláky
22.10.09

SNÍDANĚ: káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: nic
OBĚD: černý čaj s citronovou šťávou (5kcal)
13.30 kadeřnice
SVAČINA: nic
VEČEŘE: slunečnicový chléb 50g (120kcal) + trojúhelníček sýr JAVOR 16g (20kcal) + krůtí šunka 2 plátky (30kcal) + černý čaj s citronovou šťávou (5kcal)
PITÍ: voda 1,5l + Poděbradka ProLinie 1,5l + ovocný čaj 1l

--- 220 KCAL ---


Tak dnes ta slibovaná hladovka. Uvidím, jestli tento plán vydržím, pokud ne, nic se neděje (i když ráda bych opravdu tělo tímto stylem pročistila). Jestli náhodou nějaké to jídlo pozřu, tak vám to sem doplním, přirozeně.

A jestli stihnu a bude se mi chtít, vytvořím i nějaké to foto před a po kadeřnici :-) I když nevím, jak budu vypadat bez delších vlasů, ale nedá se nic dělat, občas je třeba vlasy oživit, hodně se mi totiž lámou konečky.

Jinak menší report z průběžného vážení (odvážila jsem se vlézt dnes ráno na váhu, po dvou přežírcích víkendech). Žádný šok se nekonal, spinning měl asi účinek, moje aktuální váha je stále lehce nad tou 57kou. Takže snad o víkendovém vážení už bude lehce pod, uvidíme, ale raději bych, aby klesla jen k té rovné 57ce.

No, zlatíčka, pokusím se dnes nezešílet hlady a vy se mějte obstojně :-)

Aktualizace 12.15: Tak zatím jsem při detoxikačním dni úspěšná. Sice mi už párkrát nepříjemně zakručelo v břiše, ale vždy jsem pocit hladu rozehnala sklenicí vody nebo ovocného čaje. Pomalu se chystám vyrazit do města, ještě musím na poštu a malinkatý nákup (velký bude zítra) a hurá ke kadeřnici! Ráno jsem se vyfotila, tvářím se tam jako vyoraná myš, nenalíčená a po řádění kosmetičky (vždy mám tak 5 dní po čištění milií rudé jizvičky) opravdu nevypadám sexy. Tož uvidíme, co ze sebe vytvořím, až dojdu odpoledne domů :-) Držte palce! Ozvu se vám jistě večer i s fotkami před a po.

Aktualizace 19.15: Bylo mi už večer zle, proto ta večeře... Navíc ten stres s autem... Nechtěla jsem zkolabovat, takže hladovka se nekoná. No nic, netrápím se tím, jsou horší věci.


Hladovka

21. října 2009 v 8:33 Postřehy nejen k hubnutí

Hladovka


Hladovění je stav, kdy tělo nepřijímá žádnou stravu (živiny) a organismus funguje díky svým zásobám. Při hladovění je přijímána pouze čistá voda.


21.10.2009

21. října 2009 v 7:23 Jídeláky
21.10.09

SNÍDANĚ: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + KORO Hrianková nátierka 50g (30kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: jablko (70kcal) + ovocný jogurt light (50kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
OBĚD: zapékaná brokolice 200g se 3 plátky 20% eidamu (180kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal) + Corny linea tyčinka (68kcal)
SVAČINA: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + KORO Hrianková nátierka 50g (30kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
17h - spinning
VEČEŘE: 4 mrkve (180kcal) + 2 rýžové chlebíčky (78kcal) + ledový salát 50g (8kcal)
PITÍ: Poděbradka ProLinie 2l + ovocný čaj 0,5l

--- 1000 KCAL ---


Jééé, dneska zase spinning, asi se z toho poměju :-D Nějak jsem si zvykla na hodiny Classic speedingu, ten Fat burner byl takový pro mne nezáživný (většinou se jede jen v sedle), ale musím to zvládnou, holt u toho více spaluji tuky. Jinak pro dnešek zase nuda v Brně :-D Asi z nudy přeperu nějaké prádlo navíc, takové ty kravinky, co se často neperou... Jinak nevím. Na zítřejšího kadeřníka se už moc těším, potřebuju už s tou svou hrůzou na hlavě akutně něco udělat.

Jinak kromě kadeřníka mne zítra čeká ten pokus o jednodenní hladovku. Mám v plánu si dát jen ranní kávu (bez ní můj den bohužel není dnem) a po zbytek dne budu pouze pít vodu a čaje. Ještě vám sem během dne přidám nějaký článeček o hladovkách a jejich detoxikačních účincích a o všem, co je s hladovkami ve spojistosti. Tak se mějte fajn, já vás zase během dne poobíhám.


Pro dnešek trochu sexy thinspo :-)
Audriana Patridge


20.10.2009

20. října 2009 v 8:52 Jídeláky
20.10.09

SNÍDANĚ: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + tavený sýr 28% 16g (30kcal) + sýr Kleopatra 13% 2 plátky (60kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: jablko (70kcal)
OBĚD: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + tavený sýr 28% 16g (30kcal) + sýr Kleopatra 13% 2 plátky (60kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: Corny linea tyčinka (68kcal) + ovocný jogurt light (50kcal)
SVAČINA: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + tavený sýr 28% 16g (30kcal) + 2 slepičí bílky (32kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
17h - kosmetika
19h - spinning
VEČEŘE: ledový salát 100g (15kcal) + 2 mrkve (90kcal) + 2 rýžové chlebíčky (78kcal)
PITÍ: Poděbradka ProLinie 2l + ovocný čaj 0,5l

--- 970 KCAL ---


Ahojky, jakpak se dnes máte? Já už lépe, včera večer mi bylo dost zle, ty křeče ve střevech, co jsem měla já, nepřeju nikomu. Byla jsem ráda, že jsem mohla ležet a manžel mi se vším večer ochotně pomohl. Myslela jsem, že je to moje poslední hodinka. Naštěstí je mi už líp, tak nevím, proč mi tak bylo, navíc jsem měla i zimnici. Ale dnes už je mi jakž takž dobře. Musí mi být dobře, jdu večer na spinning a musím být ve formě!

Tak nějak dnes nevím, co psát... Asi dnešek proflákám, musím si umýt vlasy, sjedu na menší nákup do Tesca, odpoledne pak půjdu na kosmetiku a z ní rovnou na spinning. Zítra jdu na spin taky, tak snad mě to nepoloží, dvakrát hned po sobě :-) Mějte se hezky!


19.10.2009

19. října 2009 v 9:26 Jídeláky
19.10.09

SNÍDANĚ: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + KORO Hrianková nátierka 50g (30kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA: jablko (70kcal)
OBĚD: (ovesná polévka): ovesné vločky 25g (90kcal) + pohanka 25g (80kcal) + horké nízkotučné mléko 200ml (72kcal)
SVAČINA: Corny linea tyčinka (68kcal) + ovocný jogurt light (50kcal)
SVAČINA: vícezrnný chléb 1 krajíc 56g (92kcal) + tavený sýr 28% 16g (30kcal) + sýr Kleopatra 13% 2 plátky (60kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
VEČEŘE: ledový salát 100g (15kcal) + 2 mrkve (90kcal) + 2 rýžové chlebíčky (78kcal)
PITÍ: Poděbradka ProLinie 2l + ovocný čaj 0,5l

--- 970 KCAL ---


Ahoj, tak vás zdravím, opět po víkendu! Jak jste se měli? Já skvěle, užila jsem si pohodu a poznala nové báječné lidičky :-) Můžu říct, aspoň sama za sebe, že se mi víkend opravdu líbil a chtěla bych svým hostitelům ještě jednou poděkovat :-) Není nad to zase jednou poznat normální lidi :-) (I když, jak si vybavím Alberta, tak nevím nevím... :-D :-D :-D)

Co se týče víkendového jídelníčku, ani ho nebudu dopisovat. Jednak si všechno nepamatuju a pak, taky to asi nebylo ukázkové. Ne že by všechno bylo nezdravé, naopak (až na tu pizzu, kousek čokolády a alkohol :-D), ale to množství jídla bylo asi nevhodné. No nic, nedá se nic dělat, hlavně že jsme se dobře pobavili a jedeme dál :-) Jo a vážení taky proto odkládám :-D

Ale nebojte se! V úterý i ve středu mě čeká spinning! Takže ze sebe dostanu nadbytečné kalorie, které jsem přijala o víkendu. Taky jsem četla v jedom článku o detoxikaci organismu a jednodenní hladovka jednou za dlouhou dobu vůbec neuškodí, naopak prospěje! Tak jsem si řekla, že bych to mohla vyzkoušet, jestli to aspoň vydržím (já, takový pažravec, no uvidíme :-D). Takže na čtvrtek plánuji pouze pití vody a čaje. A jestli to nezvládnu nebo mi bude špatně, nevadí. Beru to jako experiment, který by měl pročistit mé tělo.

Abych ještě nezapomněla - děkuji všem za komentáře, které mne povzbuzují. Určitě jste moje zlatíčka a jste mou psychickou berličkou (jako celý tento blog). Občas se mezi vámi najde někdo, kdo anonymně (ani nezanechá email) napíše, že jím málo a stejně dopadnu bídně i s hubnutím. Prosím, je to něčí názor a já mu to neberu. Chtěla jsem jen říci, že jím a jím dost (proč nepíší tito lidé na blogy anoretiček, které nejí opravdu nic?), mám pohyb a netrpím hlady a cítím se sytá neustále. A taky si myslím, že kdyby má práce (hubnutí) neměla úspěch, asi bych se nedostala tam, kde teď jsem a nevypadala tak, jak vypadám - a to nehubnu krátkou dobu, naopak je to cesta o délce necelých dvou let. Takže pokud mi chce někdo s něčím poradit, říct mi CELÝ svůj příběh a ne mne jen předem od mého cíle odrazovat, prosím, budu moc ráda a ocením to. Na anonymy opravdu brát zřetel ale nebudu, to se na mě nezlobte. A abych nezapomněla, své jídelníčky tu píšu ne proto, aby mi je někdo kritizoval a já se předváděla, ale proto, abych si o svém jedení získala přehled a abych věděla, co všechno jsem snědla - píšu je sem především pro sebe!

No, moji milí, vaše blogy oběhnu během dne průběžně, mám tu doma nějakou práci, drobný úklid a vyřizování, takže budu na vás myslet a mějte pěkný den :-)