4.9.2009 + 5.9.2009

4. září 2009 v 8:47 |  Jídeláky
4.9.09

08.00 Snídaně: káva s mlékem (26kcal)
10.00 Svačina: pomeranč (70kcal) + rýžový chlebíček (39kcal)
12.00 Oběd: 200ml teplé nízkotučné mléko (72kcal) + 50g zapékné musli s jahodami (220kcal)














14.00 Svačina: ovocný jogurt light (70kcal)
16.00 I. Večeře: banán (110kcal) + káva s mlékem (26kcal)
18.00 II. Večeře: jablko (70kcal)

+ cca 2l vody (perlivé nízkokalorické), 1/2l černý čaj

Aktualizace: + 1l bílého vína a balíček slaných tyčinek (dohromady 1060kcal)

Což je dohromady cca 1770 kCal...


5.9.09 Aktualizace

08.00 Snídaně: káva s mlékem (26kcal)
10.00 Svačina: ovocný jogurt light (60kcal) + rýžový chlebíček (39kcal)
12.00 Oběd: káva s mlékem (26kcal)
14.00 Svačina: 2 kolečka tvarůžků, 100 ml hovězího guláše, 3 krajíce konzumního chlebu, máslo 20g (840kcal)
16.00 I. Večeře: nic
18.00 II. Večeře: 2 nožky špekáčků, 2 krajíce konzumního chlebu, hořčice (870kcal)

+ cca 1l vody (perlivé nízkokalorické), 0,5l Kofoly (166kcal), 3 piva (500kcal), 2 dl bílého vína (100kcal), 4 panáky různých odporných věcí (480kcal)

Což je dohromady cca 3100 kCal... !!! Panebože, ten alkohol je fakt metla (štíhlého) lidstva...


Konečně pátek, holky, drahý ráno odjel s dalšíma dvěma přáteli na pánskou jízdu do Nitry (SK), takže jsem do neděle slaměná vdova :-) O páté odpoledne předám děti mojí mamce a pak rychle na přípravu rock-festu, kde jsem jako pořadatel. Sice budu v sobotu od 12h do bůhví kdy sedět u pokladny a prodávat lístky (ale mám za sebe i jednoho kluka na střídání), ovšem na druhou stranu budu mít pivo zdarma :-) Dnes mě ještě čeká pečení bábovky (ta není bohužel pro mě, neochutnám z ní ani kousínek :-)) a asi budu v noci ještě s někým hlídat na placu, ať nám něco před rokáčem neukradou.

Hážu tady tedy jídelníčky na oba dny, sobotní doplním v neděli, kdy mám i vážení. Nevím, jak dopadne, protože v den rock-festu mám narozeniny (kulatých 25, sakra, jak já to nesnáším, zase jsem o rok starší) a dám si několik piv a zřejmě i nějaký bramborák nebo klobásu. Možná obojí, uvidím. Každopádně si tam s sebou beru nějaké rýžové chlebíčky a jogurt.

Další peklo - tchýně (je mojí praktickou lékařkou) mi řekla, že je třeba udělat prevenci, to znamená, že někdy v příštím týdnu nejen že u ní polezu na váhu, ale budou i sáhodlouhé odběry krve. Jsem zvědavá na výsledky, prý vypadám nezdravě a kdesi cosi... Samozřejmě, že mám kruhy pod očima, když se pořádně nevyspím, a že jsem bledá jak stěna, to už mám tak prostě od narození. Ale to do mě hučí hlavně moje mamina, tchýňka je v klidu. Snad mi něco z té krve nezjistí, určitě vám pak dám report, jsem hlavně zvědavá na hodnoty cholesterolu, cukru, atd.

A co ta první hodina spinu po několika měsících? No, nebylo to až tak zlé jako úplně poprvé (asi v lednu 2009), ale chvilkami jsem myslela, že porodím, nebo se minimálně vybulím. Nejhůře mi ale bylo, když jsme po 45 minutách sesedli a šli na protahovačku a posilovačku. To se mi zatočilo v hlavě, bílo přede mnou, a tak jsem si musela sednout a hodně se napít (během celé lekce vypiju minimálně 1l vody). A to jsem se fakt šetřila! Asi bych měla přidat před tím spinem kalorií, jinak se fakt vyvrátím a bude zle :-( Posilování bříška mi už problémy nedělalo, jsem zvyklá z domova, takže tak - ve zkratce. Vždycky koukám na hodiny, jak to ubíhá: "Ještě půl hodiny? Jéé........ Ještě 25 minut? Kriste pane....... Už jen 10 minut, jojojo!" :-D No, to jsem celá já :-)

Jinak dnešní (páteční) ranní váha je 60,5 kg. Jsem zvědavá, o kolik to po sobotě stoupne... Tak se, holky, o víkendu mějte dobře, zdravě papejte, ať mám z vás radost :-)
 


Komentáře

1 Vb Vb | Web | 4. září 2009 v 9:22 | Reagovat

No za prve, vsetko najlepsie... kludne si dopraj, strvtrocnica je len raz za zivot. Mna to caka za 8 mesiacov. A za druhe, na tej fotke, tej stihlej, je niekto koho poznam velmi doverne, bo som s nou vyrastala a je to moja sestra...

2 Vb Vb | Web | 4. září 2009 v 9:27 | Reagovat

Ten pan previezol a zachranil 669 ziovskych deti na zaciatku vojny. Proste isiel na vylet do Prahy a ked to tu videl, zacal konat...

3 Vb Vb | Web | 4. září 2009 v 9:42 | Reagovat

A kukla si aj to videjko? ze je to riadne:-)

4 Vb Vb | Web | 4. září 2009 v 9:49 | Reagovat

Takze je to fakt dojimave, nie som precitlivena z kramov?:-)

5 sestrickaVB sestrickaVB | E-mail | 4. září 2009 v 9:52 | Reagovat

jej dakujem za pozitivne hodnotenie :). som mala depku jak hovado, ale pomaly odchadza lebo uz aj sestricka mi zdvihla kusok sebavedomie. to je moj vecny problem. prajem pekny vikend, sa nestiham divit co vsetko stihas :). nech ti to dobre dopadne..

6 sestrickaVB sestrickaVB | E-mail | 4. září 2009 v 9:53 | Reagovat

o a recept? aspon 2x do tyzdna nejake cvicenie, superstroj na brucho :D a veeeela sebazapierania :)

7 Simona Simona | Web | 4. září 2009 v 10:31 | Reagovat

Jsi dobrá, že si dokážeš takhle přesně naplánovat jídelníčky dopředu. Já tak přibližně vím, co budu jíst, ale když mě pak přepadnou chutě - to je konec..! :-(
Přeju Ti vše nejlepší k takovému významnému výročí!! Hlavně hodně štěstí, zdraví, spokojenosti a splnění všech přání! Narozky je potřeba pořádně oslavit, takže takové "hříchy" se jednou za rok promíjí!:-)
Možná jsi tu slabost měla opravdu z nedostatku energie, teď jsem si převedla ty Tvoje kcal na kj (v kcal se moc neorientuju), já bych na takovém příjmu nevydržela. Možná časem, až trochu víc shodím, tak si navyknu na jiný jídelníček..

8 ewa23 ewa23 | Web | 4. září 2009 v 10:48 | Reagovat

koci, uzi si akciu, aj oslavu narodiek, mna 25ka caka za 3tyzdne, takze tiez bude akcia :) mna pivko nelaka, mojou zahubou su miesane drinky :) coz maju niektore aj 500kcal, tak co uz...
no som zvedava, ako ti dopadnu tie odbery, co zistia z krvi a tak, dufam, ze bude vsetko ok :)

9 Vb Vb | Web | 4. září 2009 v 11:04 | Reagovat

Ja viem, ze v restikach su smotanove zabijak, preto aj syrovu si robim radsej sama (bez muky, max dohustujem krupicou). Ale neviem sa vzdat vyzivy:-(

10 T.o.g.u T.o.g.u | Web | 4. září 2009 v 11:13 | Reagovat

Tak to já Ti držím pěstičky ať těch bramboráků a klobás není příliš. Mám stejný problém...jdeme na oslavu...:o) takže žradýlko atd...víkendy nejsou na dietku moc dobré---chybí režim:D.Pa a užij si to...:o)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama