19.9.2009 + 20.9.2009

19. září 2009 v 7:02 |  Jídeláky
19.9.09 "odlehčující zeleninovo-ovocný den"

SNÍDANĚ 8.00: káva s nízkotučným mlékem (26kcal) + ledový salát 50g (7kcal) + 4 cherry rajčata (10kcal)
SVAČINA 10.00: Corny linea tyčinka (68kcal)
OBĚD 12.00: banán (110kcal) + broskev (45kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
SVAČINA 14.00: ovocný jogurt light (60kcal)
VEČEŘE 16.00: ledový salát 150g (20kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
VEČEŘE 18.00: 2 jablka (140kcal) + rýžový chlebíček 1 plátek (39kcal)
Aktualizace: VEČEŘE 20.00: plněný losos (asi 100g) + 2 zeleninové medailonky (asi 150g) + pažitkovo-koprová omáčka (kcal netuším, ale dietní zdravé jídlo to určitě je)
PITÍ: Poděbradka ProLinie 2l + černý čaj 0,5l

---590 (+ něco v lososu a zeleninových medailoncích) KCAL---


20.9.09

SNÍDANĚ 8.00: káva s nízkotučným mlékem (26kcal) + Racio freeStyle sýrové 25g (108kcal)
SVAČINA 10.00: nízkotučné kefírové mléko jahodové 225ml (155kcal)
OBĚD 12.00: káva s nízkotučným mlékem (26kcal) + brambory (asi 100g) + švédské masové kuličky 5ks + brusinky (dvojitá porce, asi 3 polévkové lžíce) + nějaká omáčka - absolutně nevím, kolik to může mít kcal :-( ale myslím, že pro jednou nevadí... s mužem vyjedeme do IKEA, tak si je dám, brusinky mi pomáhají na močové cesty
SVAČINA 14.00: ovocný jogurt light (60kcal)
VEČEŘE 16.00: Corny linea tyčinka (68kcal) + káva s nízkotučným mlékem (26kcal)
VEČEŘE 18.00: 2 jablka (140kcal)
PITÍ: Poděbradka ProLinie 2l + černý čaj 0,5l

---(610+ něco navíc zase ta IKEA :-), zhruba 440kcal) cca 1050 KCAL---


Mojí milí, tak jsem dopadla bídně :-( Už asi týden se trápím s močovými cestami, včera večer mě vyšetřila tchýňka (náhodou, jinak bych asi stoprocentně odmítla, protože pořád nemám na sebe čas) a zjistila mi velké množství krve v moči :-( Mám zánět močových cest a vím o tom, protože to přecházím. Pořád se starám o druhé, lítám kolem jiných, uklízím, vařím a na sebe kašlu. Ještě mě čeká i gynda, protože v tomhle směru mám problémy už asi měsíc :-( Vím, zasloužím vynadat, ale dokud neležím někde v kómatu, k lékaři mne nikdo nedostane. Tak mi držte palce, zlatka, ať to zvládnu, celkem mě to vysiluje a jsem na sebe naštvaná...

Naštěstí dnes vezu děti k mojí mamce, takže budu mít čas na řádný úklid domácnosti, budu péct třenou bábovku a oblíbené párečky v listovém těstě. U pečení se vždycky odreaguju a je mi psychicky líp, u trouby je teplo, aspoň vyhřeju svoje zkřehlé kosti. Navíc mám odlehčující zeleninovo-ovocný den, takže i mé tělo (nejen mysl) se pročistí. Odpoledne pak vyrážím na koncert, musím si vzít teplé kalhoty a asi tam budu popíjet horký čaj, je to totiž venku - v rámci festivalu.

A nedělní odpoledne strávím u otce - uklízení, vaření, žehlení, praní... X-( Zkusím se na oběd dostat do IKEA na brusinky (s bramborem a masovými kuličkami, ale sním jen pár, ne všechny), ty mi dost na močové potíže pomáhají, tak snad zaberou... A jestli to nestihnu, tak mě čeká klasika o chlebu a vejcích :-) Doufám, že přitom všem stihnu alespoň jednu procházku podzimním parkem, protože má být celý víkend krásné počasí. Samozřejmě nezapomenu ani na domácí cvičení. No, mám toho hodně, tak já jdu na to a vy se mějte hezky. Zítra mám povinné vážení (držte palec :-)) a na pondělí chystám článek o Racio výrobcích freeStyle, Silouette a RiceCakes (alias rýžové chlebíčky se sójou).

Aktualizace 19.9. 21.00: Tak jsme s manželem osiřeli a rozhodli jsme se, že vyrazíme do IKEA pro konvičku na čaj, kterou jsem asi před týdnem nedopatřením rozbila a potřebovala jsem novou, protože jsem na ni už byla dost zvyklá. Našli jsme poslední(!) kus, jako by na nás opravdu čekal. Mám fakt radost :-) Sedli jsme i na jídlo, když byl konečně klid a já si dala lososa se zeleninovými medailonky, byl opravdu vynikající a doporučuji vám ho ochutnat. Určitě na něj zase někdy do IKEA zajdu. Právě rozsvěcuju po bytě vonné svíčky a chystáme s mužem pohodový večer jen ve dvou, bez dětí. Tak vám také přeji krásný večer :-)
Mimochodem, vůbec si toho lososa nevyčítám, jednak je zdravý, lehký a dietní. A taky byl chuťově dobrý. Takže spokojená jsem. Zítra budu mít v IKEA brambory s masovými kuličkami a brusinkami v rámci obědu, na kterém jsem se s manželem nakonec domluvila. A od pondělka zase do starých dobrých kolejí :-) Myslím, že tyhle dva "chody" mou dietu výrazně nenaruší, tělo to občas potřebuje. Zítra slíbené vážení....jak dopadne, co myslíte?

Aktualizace 20.9. 8.30: Tak váha po týdnu klesla o 400g! Myslím, že nebýt toho lososa, bylo by to i více (zatím jsem ho nevyloučila z těla), ale nevadí. Jsem ráda i za těch 400 gramů :-) Potěší to, když váha klesá i po větším večerním jídle a celotýdenních vícezrnných chlebech :-) Takže počítání kalorií evidentně úspěch má, pohyb mám optimální a příjem energie je už také celkem v pořádku. Pro dnešek si ještě trochu zaplním bříško (viz. dnešní jídelníček), ale od zítřka papám svou klasiku. Už se na vás těším, papa :-)

 


Komentáře

1 Chi chi Chi chi | Web | 19. září 2009 v 10:01 | Reagovat

na to bacha koci, malem mi kvuli tomu vzali ledvinu!!!!!prechazela jsem zanet mocovych cest a vzestuonou infekci se mi udelal absces na ledvine a byla jsem mesic na kapackach v nemocnici!!!!!!neprechazet!!! a kup si brusinky max od swiss, dost mi omohly, vic nez nejaky urino caje a urinal

2 Marianna Marianna | Web | 19. září 2009 v 10:14 | Reagovat

Teeeeda to je mi lito! Mela by sis na sebe udelat vic casu a taky si nekdy radne odpocinout! Snad Ti to vsechno dopodne dobre, budu drzet palce! Ja jsem v takovych vecech taky peknej lajdak! Na zadne preventivni prohlidky nechodim, k doktoru jdu vzdycky az na posledni chvili s neskutecnou bolesti...Jo jo, mel by nas lajdaky nekdo poradne profackovat, abychom si uvedomili, ze zdravi mame jen jedno a mame si ho vazit... :) Uzij si pokud mozno vikend a mej se fajn!

3 ewa23 ewa23 | Web | 19. září 2009 v 10:59 | Reagovat

mne napr tie tabletky Urinal pomohli... su sice drahe jak svina, ale tak co uz, zdravie je prednejsie... ja ked som to mala prvy krat, tak som myslela, ze som len niekde prechladla a davala som si termofor na brucho a nalievala sa cajmi... no a neprechadzalo a dosla do toho teplota, tak som isla v piatok k lekarke, ta ma sprdla jak sirotu, ze co som nedosla skor, ze mi to uz ide na ladviny a dala mi lieky s tym, ze ak sa mi to do zajtra nezlepsi, tak mam ist okamzite do nemocnice.... ti poviem, ze tak som sa este nemodlila, aby mi lieky zabrali... nastastie preslo, ale ked som to za par mesiacov mala zase, tak som dosla k lekarke jak na hotove a hned medzi dverami som jej oznamila diagnozu, ze mam zase zapalene mocove cesty... chvalabohu odvtedy mam pokoj a su tomu uz asi 3 roky, ale uz fakt nemam chut to zazit...
holka, zdravie je dolezite, treba sa starat onho... a ber to tak, ze ak ty nebudes zdrava, tak kto sa o tvoje blizke bude starat? to ako v lietadle ked sa nieco deje, najprv si maju nasadit tie kyslikove masky rodicia a az potom ich nasadzovat detom... lebo ty odpadnute dieta zachranit vies, ale ono teba nie... cize, je fajn, ze sa staras o rodinu, aj ja som taky pecovatelsky typ, ale netreba vlastne zdravie podcenovat, ok? :)
no, som zvedava na zajtrajsiu vahu, ja mam vazenie az 1.10., tak musim maknut... teraz v zime sa bude chudnut tazsie, ale aj keby to islo po pol kile mesacne dolu, tak nesmiem dopustit to co minulu zimu, ze som pribrala 4kg :(

4 Stella Stella | Web | 19. září 2009 v 12:27 | Reagovat

mno ja ovsene kaša milujem...rano bez nich si ani nwm predtsavit.....a maso, sunka a take veci sa v mojicj jedalnickoch neobjavia pretoze som vegetarian skoro cely moj zivot....a tu hladovku to by som chcela skusit...taku 1 dnovu ocistu za mesiac...to znie super...=D

5 Fitnesska Fitnesska | Web | 19. září 2009 v 13:42 | Reagovat

Ahoj zlatí, to mě moc mrzí, tydle věci jsou fakt hrozně nepříjemný a chce to léčit, jinak se to člověka chytí a drží se ho to jako klíště. Tak snad, až se začneš léčit, se to rychle spraví. Odpočívej a užívej sluníčka...

6 Vivian Vivian | Web | 19. září 2009 v 23:11 | Reagovat

Chuda moje :( Problemy s mocovymi cestami byvaju vraj uplne hrozne neprijemne, neviem nastastie som to nezazila (resp.si to nepamatam ak som cosi take mala ked som bola dieta), ale verim ze to je moc neprijemne :( DUfam ze sa z toho coskoro dostanes a mas pravdu, brusnice na to pomahaju uplne najviac a navyse teraz je brusnicova sezona, tak by si si mohla kdesi zohnat aj cerstve a papat ich, aj si ich nasusit a spravit si z nich caj. Ku gynekologicke sa chystam aj ja ale stale to odkladam, lebo si musim ist este vybrat jedny papiere do nemocnice ktora je v inom meste a stale som tam este nebola.. Inak jedlaniky krasne a ten losos mnaam vobec si nie je co vycitat, ved je to super a zdrave jedlo ;)

7 Vb Vb | Web | 21. září 2009 v 10:34 | Reagovat

Tiez som bola v nedelu v IKEI:-)

8 Simona Simona | Web | 21. září 2009 v 10:59 | Reagovat

To mě mrzí, že jsi nemocná. Tak přeju, ať se brzo uzdravíš, mysli taky na sebe!
A s manželem jste si romantický večer určitě užili, že?! :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama