15.9.2009

15. září 2009 v 4:56 |  Jídeláky
15.9.09

08.00 Snídaně: káva s mlékem (26kcal)
09.00 Snídaně: banán (110kcal)
10.00 Svačina: krajíc vícezrnného chlebu 56g (92kcal) + 16g tavený sýr 28% (30kcal) ... dnes mám fakt nějaký hlad :-(
12.00 Oběd: 25g ovesné vločky (90kcal) + 25g pohanka (80kcal) + 200ml horké nízkotučné mléko (72kcal)















14.00 Svačina: ovocný jogurt light (60kcal)
16.00 I. Večeře: 100g ledový salát (13kcal) + rýžový chlebíček (39kcal) + káva s mlékem (26kcal)















18.00 II. Večeře: rýžový chlebíček (39kcal) + jablko (70kcal)

+ cca 2l vody (perlivé nízkokalorické) + 0,5l černého čaje

Což je dohromady cca 750 kCal...


Koukám, není ještě pět ráno. To jsem ale raní ptáče, jak se říká - víc toho sežere a dřív chcípne :-D Tak žádné žraní mne teda nečeká a chcípám obvykle kolem deváté až desáté večerní, takže ani nechápu, proč se budívám tak brzy. Asi nějaká porucha spánku, nebo co. Ale je pravda, že díky tomu mám kruhy pod očima, že bych se na nich mohla houpat, a jsem bledá jako smrt :-( Vypadám fakt úděsně... Ale nevím, co s tím, jak si spánek nad ránem prodloužit...?

Dnešní oběd nevypadá příliš lákavě, ale třeba se jen pletu. Nemusím moc tyhle malé potvůrky, co se tváří zdravě a přitom jsou nabité kaloriemi k prasknutí. Mám tu doma i pšeničné klíčky (divili byste se, co v mé spížce najdete, donesla to jednou švagrová, která je vyloženě na tyhle zdravé věci, ač žádnou dietu nedrží, ona spíš vyznává makrobiotiku a podobné šílenosti) a tyhle klíčky mají 390kcal na 100g! Panebože! Není to nic extra jídlo a ještě vysokokalorické. Zdravé a chuťově mdlé, přitom... To má být spíše naopak, ne? Když už velký obsah energie, tak to musí být aspoň dobré, ne?! Krucinál, rozčiluju se tu nad takovou prkotinou, no chápete? :-D
Taky uvažuju nad tím, kdy si dám konečně nějaké normálnější jídlo. Nechce se mi moc vařit, v rámci obědu bych chtěla něco dobrého, teplého, ale žádný kapající olej a podobně. Taky vyloučím oběd u babičky, všechno zahušťuje moukou a tohle fakt nechci. Nedávno se mi do ruky dostal aktuální katalog IKEA a mají v bistru skvěle vypadajícího plněného lososa se zeleninovými medailonky a pažitkovo-koprovou omáčkou (za 89,- Kč). To by nemuselo být špatné, ne? Jestli budu mít čas, tak snad tuto neděli bych si ho dala, maximálně tu další neděli, už se fakt odbývám. A když už jsme u toho IKEA bistra, tak od 26.10. do 15.11. mají akci na bio těstoviny s bio vegetariánskou rajčatovou omáčkou za 10,- Kč (ne, nejsem žádná socka ani slevový maniak, ale IKEA kuchyně mi chutná, tak proč to nezkusit, když to bude levnější), tak bych je chtěla taky ochutnat, ale jsem zvědavá na kvalitu - za tu pofidérní cenu. No, uvidím...

U mě se nic zajímavého neděje, sedím pořád doma na zadku, starám se o děti a úklid a po pravdě už se těším, až si najdu nějakou práci. Sem tam pokukuju po nabídkách a zatím nic moc, ale jakmile něco zajímavého zmerčím, běžím na konkurz! Neptejte se mě, co si představuju, co bych ráda dělala, stejně nakonec skončím úplně u jiné práce (klasický zákon schválnosti funguje na 100%). Ale kdyby něco, dovíte se to jako jedni z prvních :-) Tak papa, zlatíčka :-)

11.55 Aktualizace: Teď jsem dojedla ty vločky s mlíkem a nebylo to zas tak zlé! Měla jsem pocit, že jím polívku a celkem mi to i zaplnilo břicho :-) Tak si tuhle "polívčičku" dám 1x týdně, myslím, že to bude stačit :-)
 


Komentáře

1 Simona Simona | Web | 15. září 2009 v 8:26 | Reagovat

Ahoj Evčo, co já bych dala za takový poklidný den doma, sedět na zadku nebo uklízet. Mě dnes čeká v práci dlouhý den, cca do 20 hod., snad ne déle, ale máme večer poradu a občas se to docela protáhne :-((, takže budu sedět na zadku tady, a doma mám bordel, nevypráno, neuklizeno, lednice prázdná..:-(
A mě by právě zajímalo, co bys ráda dělala, nebo co jsi dělala před mateřskou, co jsi studovala? :-)

2 Simona Simona | Web | 15. září 2009 v 8:52 | Reagovat

Já pracuju v jedné softwarové firmě, v ekonomickém oddělení.
Jak dlouho budeš ještě na mateřské? Že už se zajímáš o práci a tak.. už asi končíš, že?

3 darkness darkness | E-mail | Web | 15. září 2009 v 10:30 | Reagovat

no myslím, že to normální jídlo potřebuješ aspon k obědu...co ty sacharidy?doporučuju ti přidávat postupně dokud ti bude po spinningu zle....
no jinak, my se moc neznáme, nebo teda neblogujeme "spolu" dlouho ale já sem měla nedávno problémy se záchvatovitým přejídáním, takže v podstatě každý den kdy se nepřejím je pro mě velkej úspěch, ale máš pravdu není to všechno....
jinak ten chlap je prostě pro mě problém už asi 3 roky a já bych se ráda hnula z místa....takový docela moje velký trápení, takhle jsme ok ale když se pak vidíme tak se zase celkem dost důvěrně bavíme(ikdyž má třeba zrovna přítelkyni) a já v tom zase lítám...přitom zase napříště dělá jako by nic...kdyby nám bylo 15 tak by to snad bylo ok, ale mě bude 21 a je mu jde pomalu na 30let, takže snad by měl vedět co chce, nebo aspon tušit.....nevim, chtěla jsem vedět na čem jsem, ale vím, že kdybych byla sebehubenější tak se mu stejnak nemusím líbit a náš vztah (teda spíš nevztah) bude stejnej, proto bych se ráda od něj nák definitivně odprostila....:( těžkej to život:)
hele a to tvoje spaní by mohl být docela problém! protože vstávat před 5 je fakt docela divný....zkus jeden den vydržet dlouho vzhůru tak do 12 a pak spát třeba do 8 a pokud to nepůjde tak si první dva dny vzít kinedril (tak 1/4 až 1/2) a mělo by to zabrat a pak ho vysadit ale pokud potom zase nebudeš moct spát tak si zajdi k dokrotovi aby to nebyli příznaky nějkaý propukající choroby....tak zatím a drž se!

4 zurubat zurubat | Web | 15. září 2009 v 10:35 | Reagovat

ahoj. tak to sme dve ranne vtacata :) tiez som vstaval asi okolo piatej stvrt na sest. no a ta moja spokojnost taka nizka hlavne koli mnozstvu jedla...dost malo viem, ale ako nahle sa mi da doporiadku travenie, bude to lepsie.

5 Marianna Marianna | Web | 15. září 2009 v 10:50 | Reagovat

Ahoooj! No, teeeeda, Ty jsi ale ranni ptace :) Jestli Te to trosku uklidni, tak ja posledni mesic taky spatne spim, neee, ze bych tedy vstavala tak brzy jako Ty, ale budim se nekolikrat za noc a pak vubec nemuzu usnout, je to des bes! Jinak ja byt Tebou tak taky pomalu zaradim alespon nejaky normalni obedy, me se proste zda, ze jis az moc malo, jedno teply jidlo denne by nic nezkazilo preci :) Varis preci detem ne? Tak si s nima taky neco zdravyho dej :) Jo jinak jsem se chtela zeptat na ten Tvuj vcerejsi vypocet, co jsi mi napsala na blog - vyslo Ti u me 1303kcal, ze? Ja vsak nechapu, zda-li je to ten bazalni metabolismus, ci co? Jsem v tom trosku zamotana :)

6 Marianna Marianna | Web | 15. září 2009 v 11:30 | Reagovat

Ahaaaa :) Uz to chapu, dekuju za vysvetleni, tak ja si to zkusim nejak propocitat, dneska pojedu na velky nakup, tak se podivam po te vaze a po nejakem malem sesitku, ktery mi bude slouzit na vypocty atd :) Jinak te ryze si davam tak 2 kopecky, ale vic nez ryze je tam zelenina, takze je to ok, myslim :) Jo a ta ma zvysujici se vaha me stejne desi! :)

7 Stella Stella | Web | 15. září 2009 v 12:02 | Reagovat

mno jasne vobec mi newadi ze si si ma dala do SB....aj ja si ta dam ok ?...mno a s tym vypluvanim sa snazim naozay skoncit....robim to za dna na den menej casto a v mensich davkach ale stale am to obcas laka.....a ty mas toho jedla za den nejako malo nemyslis ?? ....ale ked ti to staci ok....a tie zdrave veci su dost kaloricke mno ale zas radsej zjest nieco kaloricke a zdrave ako kaloricke a nezdrave.....okrem toho z taeho hamburgra si hned hladna a napr. z ovenych vlociek si syta velmi dlho....necudujem sa ze si bola hladna ked si na ranajky mala len kavu a potom banan.....radsej si na ranajky dopraj .....inaq mne sa tato zdrave stravovanie strasne paci a mne to aj chuti ale je to dost drahe ...mno ale kupujem si co sa da mno....a ak sa ti nechce varit obedy (vravela si ze si pozerakla moj blog) taq ja tam mam dost druhov vseliakych obedov upravenych na zdravsi sposob a taq....).....ozay a ty mas deti ?? ...a pozeram ze si krasne schudla z 84 na 59 ? to si sikovna...a ta na tej fotke to si ty ?

sorry za taq dlhy komentar xD

8 Vivian Vivian | Web | 15. září 2009 v 12:06 | Reagovat

no jo vcera fitko a dnes to vidim tak ze... nic :D maximalne nejake cvicenie doma a prechadzka. Tak sa pokusim aspon menej jest :D no ale to mate teda dost dobre ceny v tej IKEY ze losos ani nie za stovku.. to by si na slovensku asi marne hladala, mozno tak v nejakej skolskej jedalni. Mna uz to inak fest stve ze na SK je pomaly uplne vsetko drahsie ako vo vsetkych okolitych statoch :( a pritom najnizsie platy :D

9 Vivian Vivian | Web | 15. září 2009 v 12:21 | Reagovat

Zurnalistiku studujem, preco? :D No on by aj papal viac (on sa vie neskutocne napapat :D) ale ma momentalne dost vazne problemy s pazerakom, cize ho v podstate stale pali zaha, takze mu ani moc nechuti :( Ale snad sa coskoro vylieci, verim ze ano.

10 Stella Stella | Web | 15. září 2009 v 12:23 | Reagovat

pozerala som wsetqy clanky v twojom "denniku" a nechla som ti tam par komentarov....a myslim ze zaludok by sa ti neroztiahol nejak....ja a thinspo ? mno to zato ze mam 15 rokov...ked budem mat 25  a deticky taq budem urcite na tom hroooozne....ty to mas este fajn faqt.....

11 Stella Stella | Web | 15. září 2009 v 13:02 | Reagovat

chapem...ja nexcem nejak rapdne schudnut....len na moju optimalnu vahu co som mavala perdtym ked som jedla co som chcela a mala som taq cca 42 kh...teraz mam asi 46 kg....cize dostat sa na svoj normal a potom udrzat....a prepac ja som to nemylsela taq ze ked sa vydas a mas deti ze svet konci...prawe naopak ja si to nemyslim ale zial niektore zeny ano a potom o seba nedbaju a to sa mi nepaci.....

12 Vb Vb | Web | 15. září 2009 v 13:25 | Reagovat

Hm tiez ma oslovil ten losos. Inak neormalne jedlo, urob si vyvar so zeleninkou, tym sa viem uspokojit na 90%:-)

13 Vb Vb | Web | 15. září 2009 v 13:34 | Reagovat

Mna by si dostala aj spenatom, karfiolom ale aj brokolicou:-) mozem sa prihlasit k tebe na stravovanie?:-) inak dakujem, strasne ma to potesilo, taky balvan zo srdiecka je dole:-)

14 Vb Vb | Web | 15. září 2009 v 13:43 | Reagovat

Cibulacku som domacu este nejedla:-) joj, to by bolo urobit si hody... doniesla by som alkohol:-)))

15 darkness darkness | E-mail | Web | 15. září 2009 v 14:53 | Reagovat

no když to je právě ono....si myslím, že to má třeba srovnaný a vlastně jsem mu lhostejná, že vše bere jen na úrovni kamarádství a ty chvilky co sou osobnější jsou zase jen o přátelství a jen já si to vyvozuju jinak....
ale nová motivace v podobě někoho jinýho by neškodila, ale kde jí vzít?:)

16 Stella Stella | Web | 15. září 2009 v 20:11 | Reagovat

hh...dakujem.....inaq ked taq citam ten twoj clanok....taq aj ja som ranne vtaca....a netusim ako spanok predlzit....budim sa tiez taq okolo piatej a to chodim spat aj o polnoci...ale ja som od malička nikdy nespavala ....

17 federica federica | Web | 15. září 2009 v 21:00 | Reagovat

Ty jo, jsi fakt dobrá, žes toho tolik zhubla:). Tak ať ti to furt jde:).

18 ewa23 ewa23 | Web | 16. září 2009 v 11:09 | Reagovat

no ja to mam tak, ze vacsinou okolo 5tej 6tej chodim spat :) kazdy to mame inak, ja pri tych nocnych to mam tiez take vselijake poposuvane, ale po nocnych neviem moc spat.. dnes tiez, som od 10tej hore, cize som po nocnej spala 4.5hodiny... ale zase po dennej smene som schopna si o 22hej lahnut a spat do 10tej druheho dna, takze v pohode 11-12hodin dam.. som sa predtym nutila viacej spavat po nocnej, ale nejak neslo, takze kaslem na to, telo si vypyta kedy kolko potrebuje, preto mam po nocnej obcas namiesto vecere "nic, spala som", lebo ma to zlomi poobede o 5tej na 2hodiny...
no k tym klickom a zrni vseobecne, ja som si aj na ovsenu kasu musela zvykat, prvy krat som to jedla asi 2roky dozadu u svokry ale zachutilo mi to, robim si to s hrozienkami, medom a mletymi orechami, je to sice tiez kalorickejsie ale dost syte a zase same zdrave veci... sice je tam cukor, aj tuky - med, orechy - ale su to tie zdrave, takze tak raz za tyzden si to spravim s priatelom na ranajky...
Ikea kuchyna aj mne chuti, urcite by som to skusila, neber to tak, ze ked to je v akcii, tak to nebude dobre... oni obcas daju akcie, len aby tam nalakali ludi, aj ked su na tom mozno stratovi... lebo ja to beriem tak, ze keby som isla takto na obed do ikey, tak to mam dost od ruky z domu, tak bud by som si to naplanovala s nejakymi nakupmi priamo v Ikey, alebo potom v Avione, coz je nakupne centrum hned vedla... vedia oni preco to robia :) tak vyskusaj a daj vediet :)
no, ked chces nieco teple a zdrave na obed, tak skus zeleninovu polievku, som ju mala tento tyzden, je to chutne, zasyti a nema vela kcal... ja kupujem taku mrazenu zmes (mrkva, hrasok, kukurica, karfiol, brokolica), opeciem to na lyzicke oleja, zalejem vodou, prihodim kocku zeleninoveho bujonu (alebo polku, podla chuti) a jeden zemiak na kocky... ak sa ti to zda byt vodove, tak sa to da zahustit hrstou ovsenych vlociek, treba ich tam hodit na zaciatku, rozvaria sa... a na koniec cerstva petrzlenova vnat, je to chutne a ma to malo kcal a mas nieco teple do zaludku :) ja to velmi lubim, polievky celkovo takto ked je uz chladnejsie :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama