14.9.2009

14. září 2009 v 7:39 |  Jídeláky
14.9.09

08.00 Snídaně: káva s mlékem (26kcal)
10.00 Svačina: banán (110kcal) + 50g ledový salát (7kcal)















12.00 Oběd: krajíc vícezrnného chlebu 56g (92kcal) + 16g tavený sýr 28% (30kcal) + 2 slepičí bílky (32kcal) + káva s mlékem (26kcal)















14.00 Svačina: ovocný jogurt light (60kcal)
16.00 I. Večeře: 2 rýžové chlebíčky (78kcal) + káva s mlékem (26kcal)
18.00 II. Večeře: 2 jablka (140kcal)

+ cca 2l vody (perlivé nízkokalorické) + 0,5l černého čaje

Což je dohromady cca 630 kCal...


Tak zlatíčka, začal nám nový týden. Jak jste se o víkendu měli? Já především pracovně, ale i během náročných chvil jsem si dokázala odpočinout. Musím si už konečně zajít na ty krevní odběry, jsem už fakt strašná, nemám žádnou disciplínu :-( Mám chuť se sbalit a vyjet někam na týden - třeba k moři. Ale někam, kde by mi bylo hezky teplo. Třeba na Ibizu. Přes den bych spala, odpoledne šla k vodě a celou noc bych propařila v báječných klubech :-) ...zoufalá představa strhané matky :-D Tak zpět do reality, než mě tyhle myšlenky zabijou :-D

Byla jsem nakupovat. A opravdu mne potěšilo, že jsem našla věcičky k jídlu, které jsem přesně chtěla. Sehnala jsem si v Tescu vícezrnný chléb, jehož jediný plátek nemá víc než 100kcal, a natiratelný sýr s 28% tuku, což je naprosto geniální! Můj vrozený pesimismus zase jednou dostal kvalitně přes držku, a tak se můžu pustit do zdravého (a málo kalorického!) mlsání. Miluju tohle hubnutí :-)

Takže už mě vůbec neštve, že jsem si nedala ani sousto těch víkendových dobrot, co jsem napekla (zapečené párečky se sýrem, kakaová bábovka a jablečný štrúdl). Jsem na sebe pyšná a dnes to oslavím 200 sklapovačkami a večer si dám vonnou koupel, vanu obestavím svíčkami a nechám se unášet podzimní pohodou. Když je člověk vytrvalý a výsledky přicházejí, je to báječný pocit. Panebože, já si myslím, že jste na tom úplně stejně a že byste na sebe měli být taky hrdí, že na sobě pracujete! Proč se pořád trápit? Pokud to budeme brát kladně a ne jako za trest nebo že musíme (mám na mysli tu dietu), tak se to jistě projeví! A pozor - psychika dokáže zázraky! Tak vám každému nějaký ten malý zázrak alespoň pro dnešek od srdíčka přeju :-)

PS: Po poledni přidám článek o sýrových Raciolkách, vícezrnném chlebu a 28% taveném sýru.


*** EVERY DAY IS A GIFT ***

 


Komentáře

1 ewa23 ewa23 | Web | 14. září 2009 v 10:05 | Reagovat

fiha, banan s ladovym salatom? :) tak to som neskusala, ale moze to byt dobre :)
no ja som mala vikend nabity aj programom aj vselijakym jedlom, o zdravom chudnuti tam reci moc nebolo... ale nevadi, je tu dalsi tyzden makame a pokracujeme dalej :) pohodicku vo vani ti zavidim, ja nemam vanu, len sprchovy kut :( ale do domceka som si presadila aj vanu, tak sa na nu potom tesim :)

2 Vb Vb | Web | 14. září 2009 v 10:31 | Reagovat

Vyzera to dobre, vana, sviecky:-) no skvarkova, ju... ja ked kukam tie jedalnicky hned som hladna:-P inak komentujem clanky, len to da pracu kym to vsetko obehnem, takze k tovjim sa este dostanem:-)

3 Vb Vb | Web | 14. září 2009 v 10:45 | Reagovat

No mam Bc. z pravnej specializacie a teraz zacinam nadvazujuce Mgr. a prijali ma aj na klasicke pravo. Takze to idem od zaciatku :-)

4 Marianna Marianna | Web | 14. září 2009 v 11:08 | Reagovat

Krasne dopoledne preji! Tvuj optimismem nabity clanek me radne nakopl k tomu memu startu :) Obdivuju Tvoji pevnou vuli, ja kdyz pecu, tak nikdy neodolam, jak Ty to delas? Jo a kombinace bananu a ledoveho salatu je vazne zvlastni :) Ps. uz jsem si Te pridala :)

5 Simona Simona | Web | 14. září 2009 v 11:42 | Reagovat

Moc hezky řečeno! Přesně tak, psychika je hodně moc důležitá, určitě se to na těch shazovaných kilech a na celkovém přístupu k té naší "dietě" projeví!

6 Marianna Marianna | Web | 14. září 2009 v 12:22 | Reagovat

Ty jo, uz jsem Ti sem napsala dva dlouhe komentare a ani jeden se neulozil, ja se na to muzu vyprdnout :)

7 Marianna Marianna | Web | 14. září 2009 v 12:22 | Reagovat

Takze znova - Presne tak, chci zhubnout jen 5 kg, avsak myslim, ze tak snadne to zas nebude, uz se o to snazim dele - cca pul roku! Jim nejak tak zdrave, pravidelne, nehresim a kdyz se po mesici snahy a odrikani zvazim, vaha se mi nepohne ani o gram dolu, nekdy i nepatrne stoupne a tim padem je moje motivace a vydrz pod bodem mrazu...Ja proste musim videt nejaky ty vysledky meho snazeni, kdyz nejsou, tak na dalsi pokracovani nemam silu a reknu si - jo proc si nedat cokoladu, kdyz i bez ni nehubnu? Snad me chapes :) Ja doufam, ze ted uz se mi vaha pohne a tu trpelivost mi doda ten muj blog a komentare :)

8 Fitnesska Sassy Fitnesska Sassy | Web | 14. září 2009 v 13:27 | Reagovat

Z tebe čiší tak úžasná energie a radost, že to musí nabít všechny, co tvůj článeček četli :) můj optimismus se blíží k bodu mrazu, ve st mam státnici a čekám nejhorší, no nic, jdu se učit.. :)

9 Vivian Vivian | Web | 14. září 2009 v 14:08 | Reagovat

Dakujem za komentik moja :) som moc moc rada koli tej vahe. a milujem taketo clanocky ako si dnes napisala, vedia ma riadne povzbudit :) Mas 100% pravdu v tom,ze ked to chudnutie clovek neberie ako trest, tak sa mu ovela viac dari, vidim to aj na sebe. doteraz vsetky moje pokusy schudnut skoncili dlhodobo neuspesne (sice som schudla ale hned som aj pribrala) a teraz to beriem uplne inak proste nehladim na to ako na nieco zle, ale naopak stava sa to mojou zalubou :) ze vyberam a varim zdrave jedla, vyzivam sa v tom :D a to chudnutie je taky prijemny vedlajsi efekt. a uz sa na seba ani nenahnevam ked si sem tam dam napr miesany napoj alebo par kociek cokolady, lebo som proste clovek a aj tak to vycvicim a spalim :) taky pristup je The Best :)

10 Simona Simona | Web | 14. září 2009 v 14:35 | Reagovat

A co jsi udělala s těmi žloutky? :-))

11 Simona Simona | Web | 14. září 2009 v 14:47 | Reagovat

Aha tak to jo! :-) Bylo by škoda vyhodit takovou dobrotu! :-)
No ta zálivka teda nic moc, měla jsem to poprvé, taky jsem si jí tam dala jenom trochu (a ten počet kj je jenom takový odhad..)

12 Simona Simona | Web | 14. září 2009 v 14:57 | Reagovat

a ještě jak jsi psala o té babičce a plackách s mákem, tak ta moje je na "onom světě" teprve dva roky, a spíš než úsměv mě to rozesmutňuje.. všechno je tak pomíjivý.. mám v ložnici jejich (babičky a dědy) zarámovanou svatební fotku a nemůžu se na ní vždycky vynadívat, protože oni byli v mládí tak nádherný pár.. a vydrželi spolu až do konce..

13 Simona Simona | Web | 14. září 2009 v 15:04 | Reagovat

já mám nejradši svojí vlastní zálivku a to z olivového oleje a koření - italských bylinek, případně ještě lžíce jablečného octa, ale takové ty fastfoodové, kde nevíš co v tom je, to ee!
Ale kafíčka z mekáče mám taky ráda, chutná mi tam i to obyčejný preso, je velký a chuťově dobrý..

14 Simona Simona | Web | 14. září 2009 v 15:17 | Reagovat

jo, to je hrozný! To můj děda odešel půl roku po babičce - taky bych to tak chtěla! Zrovna nedávno jsem si představovala, kdyby ON tady najednou nebyl, tak co bych dělala, to by pro mě bylo strašný, zbláznila bych se..:-(
Ale už radši pryč od tohoto tématu..

15 Fitnesska Sassy Fitnesska Sassy | Web | 14. září 2009 v 15:37 | Reagovat

Ewuliku, dík moc za povzbuzení, ono už to nějak dopadne, je to můj první pokus, naštěstí... tak se to kdyžtak na příště naučím lépe, nějak v tom zatím lehce plavu, he :)

16 T.o.g.u T.o.g.u | Web | 14. září 2009 v 21:35 | Reagovat

Ahojky, já měla dnes katastrofální den:o(přišla jsem do práce s tím, že půjdu domů v 11(měla jsem nadělané hodiny),vzala jsem jídlo jen do 11. No a v osm mi volá kolegyně, že nepřijde-střevní potíže.Takže jsem byla hrozně smutná a naštvaná...chtěla jsem jet nakupovat vybavení do bytečku. Dopadlo to tak, že jsem jela domů po čtvrté hodině...děs...Ale jsem ráda, že máš dobrou náladu. Příjemný článek s příjemnými slovíčkami. Jeden z mála okamžiků dneška, kdy se mi objevil úsměv na tváři...:o) bereš to všechno docela pozitivně. Já si z Tebe beru příklad:o)Nejen pro dnešní den. Příjemné sny.Pa

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama