12.9.2009 + 13.9.2009

12. září 2009 v 6:43 |  Jídeláky
12.9.09

08.00 Snídaně: káva s mlékem (26kcal)
10.00 Svačina: banán (110kcal) + rýžový chlebíček (39kcal)
12.00 Oběd: 60g Raciolky sýrové (242kcal) + káva s mlékem (26kcal)
14.00 Svačina: 250ml horkého nízkotučného mléka (90kcal)
16.00 I. Večeře: ovocný jogurt light (60kcal)
18.00 II. Večeře: 2 jablka (140kcal)


+ cca 2l vody (perlivé nízkokalorické) + 0,5l černého čaje

Což je dohromady cca 740 kCal...


13.9.09

08.00 Snídaně: káva s mlékem (26kcal)
10.00 Svačina: celozrnný rohlík 60g (150kcal) + šlehaná niva s kousíčky šunky 60g (200kcal)
12.00 Oběd: káva s mlékem (26kcal)
14.00 Svačina: ovocný jogurt light (50kcal)
16.00 I. Večeře: banán (110kcal) + káva s mlékem (26kcal)
18.00 II. Večeře: jablko (70kcal)

+ cca 2l vody (perlivé nízkokalorické) + 0,5l černého čaje

Což je dohromady cca 660 kCal...


Dneska hážu jídeláky na oba dva dny. Měla bych možná večer čas to sem hodit, ale nic extra by nepřibylo, navíc budu mít málo času, takže vás oběhnu nejdříve v neděli večer...nejdříve. Samozřejmě v neděli ráno tu akorát hodím ranní váhu a pak už mě čeká šílená neděle. Budu péct několik jablečných štrúdlů a bábovku. Přitom budu hlídat děti a manžel bude pracovně mimo domov. Jestli se při tom o mě nepokusí infarkt, tak nic nechci :-) A pak v poledne odjíždím s tou svou smečkou k otci, se kterým budu montovat plot, žehlit, prát, vařit, luxovat a bůh ví, co si ještě vymyslí... A k tomu ještě ty moje dětičky divoké. Jsem zvědavá, kdy si s otcem skočíme do úsměvu. Až to přijde, to teprve bude sranda. No, nedá se nic dělat, asi se bude rozvádět, jsem jeho jediná (skoro, má ještě 3letou dceru, ale ta mu moc nepomůže) dcera a každý jiný ho sere. Tak budu dřít a péct mu.

Peču ale kupodivu ráda. Přemýšlela jsem, že bych do toho listového těsta zkusila zapéct nějaký párek nebo uzeninu, to by nemuselo být zlé, co myslíte? (Samozřejmě, já bych to nejedla, to by bylo pro tu moji zhýralou famílii.) Nebo dělávala jsem takové copánky posypané kmínem. I se šunkou uvnitř by to možná šlo. Mám nějakou tvůrčí náladu, přichází podzim, tak budu péct o sto šest :-) Ještěže to má u nás kdo jíst, jinak bych to musela vyhazovat do koše a to by přece byla škoda :-) To bych se tím raději přecpala sama :-D

Dále zahrnuju od neděle příjem polysacharidů. Pokusím se každý den, ale nevím, jak to budu zvládat. Kašlu na to, že budu jíst i mouku obsahující žitný chléb, celozrnné pečivo, a tak. Prostě si spočítám kalorie a toho se budu držet. Váha snad půjde dolů tak jako tak. Hlavně že budu mít energii na ten spinning. V pondělí si dám žitný chléb a v úterý vločky s pohankou.

Moji milí, tak já jdu relaxovat, pak jedu na nákupy a asi si zajdu s kámoškou na kafíčko. Víkend jak má být :-) Takový pohodový vám samozřejmě taky přeju! V pondělí čekejte článek o sýrových Raciolkách a konečně si dám nášup polysacharidů. Nice day :-)

PS: Málem bych zapomněla :-D Váha dnes ráno 59,8 kg :-D Tak snad to do zítřejšího rána nepokoním a bude to alespoň stejné :-) Jdu se na vás podívat.

16.45: Aktualizace:
Tak jsem teď dopekla ty párečky v listovém těstu a mile se na ně dívám :-D Do večera musím vydržet, neochutnat a pak už bude doma muž a postará se o to, aby mne tahle mňamka nedráždila.

Teprve teď mi dochází, že moje váha už vlastně začíná pětkou - báječný pocit :-) Tohle číslo na počátku mé váhy nebylo už několik let, jsem unešená! Je to opravdu hrozně moc motivující, dala jsem si dnes navíc k běžnému počtu asi 40 sklapovaček a fakt je mi psychicky dobře. Kéž by mi to vydrželo po celou dobu.
 


Komentáře

1 T.o.g.u T.o.g.u | Web | 12. září 2009 v 18:23 | Reagovat

Tramtadadáááááááá.....gratulace veliká:o) moc blahopřeju k číslu které začíná pětkou. Je to super, viď. Jde Ti to teda dost rychle dolů kočičko:o).Já to nějak kazím. Ale tím, že něco pokazím se nesmím nechat ovlivnit a pokračovat v boji. Já se zítra budu taky vážit, ale nečekám žádný zázrak...:o( uvidíme.Přeji Ti krásný zbytek víkendu. Moc děkuji za hezký komentář.Začnu posilovat své "špekoidní" tělo.:o) Pa

2 T.o.g.u T.o.g.u | Web | 12. září 2009 v 18:45 | Reagovat

Jo a k té fotce:o( ta je z loňska, byla jsem hubenější:o( bohužel....ale chci to zase zvládnout:o)teď mám min. o 3-4 kg víc a hrozně to na sobě citím. Zvládneme to.....musíme...máme stejnou cílovou váhu, tak se musíme podporovat:o) pa pa

3 MeGaN M* MeGaN M* | Web | 12. září 2009 v 19:37 | Reagovat

super jídeláky, raciolky zbožňuju, ale ta káva se prý na snídani nemá .)))

4 Vivian Vivian | Web | 12. září 2009 v 19:44 | Reagovat

Blahozelam :) Vidis aka si sikovna :) Musi to byt super pocit, ja uz si ani nepametam kedy som mala naposledy 5 na zaciatku vahy :D

5 T.o.g.u T.o.g.u | Web | 12. září 2009 v 22:07 | Reagovat

Příjemné, že mi někdo věří. Já Tě nezklamu. Od zítřka se do toho obuju jak nejvíc to půjde:o) a přidám i to posilko...:o) Díky. Jsem ráda, že jsem Tě poznala. Pa a klidnou noc

6 Fitnesska Sassy Fitnesska Sassy | Web | 13. září 2009 v 15:31 | Reagovat

Moc gratuluju ke skvělé váze, je fajn se cítit skvěle :) Obdivuju tvojí pevnou vůli - já bych si té pochoutky určitě aspoň jednou kousla :D

7 Simona Simona | Web | 14. září 2009 v 9:17 | Reagovat

waw - máš můj obdiv! Jsi strašně šikovná!!

8 ewa23 ewa23 | Web | 14. září 2009 v 10:12 | Reagovat

ja tiez milujem pecenie a varenie :) teraz sa aspon vo vareni pre priatela vyzivam a tesim sa, ked uz budeme mat domcek, tak budem mat ozajstnu kuchynu s ozajstnou trubou a mozem vypekat a vypekat :) na to sa fakt tesim :) najradsej vypekam vianocne kolaciky, to fakt milujem :) by som bola schopna si cez vianoce zobrat tyzden dovolenky a len doma piect a lepit kolaciky :)

9 Vb Vb | Web | 14. září 2009 v 10:32 | Reagovat

Ty brdo, ty si super zena:-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama