10.9.2009

10. září 2009 v 9:31 |  Jídeláky
10.9.09

08.00 Snídaně: káva s mlékem (26kcal)
10.00 Svačina: pomeranč a jablko (140kcal) + rýžový chlebíček (39kcal)
12.00 Oběd: 2 rýžové chlebíčky (78kcal) + 4 plátky krůtí šunky (72kcal) + káva s mlékem (26kcal)
14.00 Svačina: ovocný jogurt light (60kcal)
15.30 I. Večeře: 200g salátové okurky (32kcal) + káva s mlékem (26kcal)
16.30 II. Večeře: 200g ledový salát (25kcal) + 115g tuňák ve vlastní šťávě (124kcal) + špetka provensálského koření















19.00-20.00 Spinning
20.30 III. Večeře: jablko (70kcal) + jeden čokoládový cookies (54kcal)

+ cca 2,5l vody (perlivé nízkokalorické) + 0,5l černého čaje

Což je dohromady cca 770 kCal...


Holky, dnes mám fofry, takže nějaký pokec bude až odpoledne, v tu dobu vás pak asi i oběhnu, protože dříve to zřejmě nestihnu. Taky přihodím nějaký ten mini článek, tentokrát o jídle - konkrétně "RIO mare tuňák ve vlastní šťávě". Zatím pa.

PS: Vlastně teď už nemůžu psát oslovení "holky", když je mezi námi už i muž ;-) V tom případě se omlouvám, napravím to :-)

14.30 Aktualizace: Tak mám konečně chvilku sednout si k počítači... Nějak mě dneska bolí záda, navíc jsem musela povyřizovat kupu administrativy a hodiny sedět u stolu a psát :-( Příšerný den, aspoň že se mám nač těšit (tuňák, spin).

Zítra brzy ráno vstávám, protože začíná plavecká sezona batolat a dětí, takže jídelák a případné další články čekejte až v poledních hodinách, nicméně zítřek bude v duchu melounových hodů.

O víkendu plánuji ochutnat sýrové Raciolky, tak snad nebudu zklamaná, když má balíček 242kcal. A v neděli vážení. Moc bych si přála, aby ta váha už byla pod 60,5kg. Jestli bude, zajdu si konečně na tu vytouženou pizzu, nebo si aspoň koupím celozrnné pečivo a mou milovanou pomazánku ze šlehané nivy :-)

No, svět není až zas tak černobílý, když se na něj dívám dopředu :-) Krásný zbytek dne přeji, jdu se na vás konečně pořádně podívat.
 


Komentáře

1 Simona Simona | Web | 10. září 2009 v 9:46 | Reagovat

Hezky jsi přidala před spinningem, snad Ti dnes nebude slabo! My máme dnes v práci velkou akci pro zákazníky, takže tu (v pci, ne u počítače:-)) budu tvrdnout asi až do půlnoci..:-(( Těším se na článek a na pokec! :-)

2 Vb Vb | Web | 10. září 2009 v 10:23 | Reagovat

Hihi, mas pravdu, ale smekam pred nim klobuk, ze sa na to vobec dal. Ju a cokkies- keby som s nimi zacala, tak asi neskoncim, milujem cokkies:-)

3 ewa23 ewa23 | Web | 10. září 2009 v 10:45 | Reagovat

jedalnicek krasny, paci sa mi ako to mas rozdelene do tych malinkych porcii a v podstate ti stale nieco vychadza :)
jo, je to super, ze tu mame aj chlapa medzi sebou, je to take ozvlastnenie a spestrenie :)

4 Simona Simona | Web | 11. září 2009 v 13:18 | Reagovat

ten salátek s tuňákem si občas dělám taky - i tu mísu mám úplně stejnou :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama