Tipy na zdravý oběd

27. srpna 2009 v 13:18 |  Postřehy nejen k hubnutí
Pár tipů na teplý, chutný a přitom zdravý a dietní oběd. Stačí mít kuchyňskou váhu (gramáž je důležitá) a trošku času (ale opravdu jen trošku). Snad vám těmito pár tipy aspoň malinko pomůžu :-)


Brambory s kuřecím masem - 178kcal
Brambory 100g - 68kcal
Kuřecí maso 100g - 110kcal
(vařené brambory, bez másla!, kuřecí maso bez omáčky, např. grilované prso - bez kůže!, nebo čisté uvařené maso ve vodě)

Rýže se zeleninou - 275kcal
Rýže 100g - 195kcal
Zeleninová směs s kukuřicí 100g - 80kcal
(vařená rýže, povařená mražená zeleninová směs)

Zapečené těstoviny se sýrem - 250kcal
Těstoviny 100g - 130kcal
Eidam 20proc. 3 plátky - 120kcal
(vařené těstoviny, bez přidání oleje!, zapečené s eidamem, bez másla!)

Zapečená brokolice se sýrem - 220kcal
Brokolice 200g - 60kcal
Eidam 20proc. 4 plátky - 160kcal
(vařená brokolice zapečená s eidamem, bez másla!)

Rýže s broskví (rýže na sladký způsob) - 260kcal
Rýže 100g - 195kcal
Broskev 150g - 65kcal
(vařená rýže s kousíčky jedné větší broskve, bez cukru a másla!, broskev lze zaměnit např. banánem, jahodami, třešněmi...)
 


Komentáře

1 Chi chi Chi chi | Web | 27. srpna 2009 v 20:51 | Reagovat

dik za podporu, ale nejvetsi skoda bude pokud se nezmenim nebo budu dokonce jeste kynout

2 T.o.g.u T.o.g.u | Web | 27. srpna 2009 v 23:12 | Reagovat

Ahojky:o)díky za koment...no právě, jen zpevnit...musíme makat, ať jsme spokojené...Koukám, že si taky prcek jako já:)Věk stejný, horší je fakt, že už nevyrostem...njn co naděláme:o)?

3 Kat DeLuxe Kat DeLuxe | Web | 29. srpna 2009 v 0:40 | Reagovat

mnaaam brokolica, tu by som mohla jest denne a stale a nic ine a este zapekana so syrom, mnaamka uplna <33

4 Elzouska Elzouska | E-mail | Web | 30. října 2010 v 15:24 | Reagovat

Chci se zeptat, co je na pizze nezdravého.
na www.pizzaporuba.cz si můžu objednat pizzu podle ingrediencí, které uvědu a když tam nebude nic nezdravého, tak je to v pořádku ne?

5 soft soft | E-mail | Web | 27. dubna 2016 v 12:01 | Reagovat

Hello!

6 SergiooR SergiooR | E-mail | 16. ledna 2017 v 17:21 | Reagovat

I found this page on 14th place in google's search results. You need some search engine optimization. Many webmasters think that seo is dead in 2017, but it's not true. There is sneaky method to reach google's top 5 that not many people know. Just search for:  pandatsor's tools

7 TomkoJ TomkoJ | E-mail | Web | 18. ledna 2017 v 10:03 | Reagovat

Miluju čtení vašich článků

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama