20.8.2009

20. srpna 2009 v 8:41 |  Jídeláky

20.8.09

08.00 Snídaně: káva s mlékem (26kcal)
10.00 Svačina: nektarinka (68kcal)
















12.00 Oběd: celozrnný rohlík 60g (150kcal) + šlehaná niva s kousíčky šunky 60g (200kcal) + káva s mlékem (26kcal)
















14.00 Svačina: 100g salátové okurky (16kcal)
















16.00 I. Večeře: jablko (70kcal) + káva s mlékem (26kcal)
















18.00 II. Večeře: jablko (70kcal)

+ cca 2l vody (perlivé nízkokalorické)

Což je dohromady cca 660 kCal...

Navíc mám v plánu několik cviků na posílení bříška, stehen a zadku, tak uvidím, jestli to v tom presu stihnu. Dětičky zaměstnávají dost i tak, ale jakmile v poledne usnou, vrhnu se na cvičení :-)

Taky jsem si začala jídlo fotit, takže ty jídeláky postupně trochu obohatím fotkami.
 


Komentáře

1 Blondie Blondie | Web | 4. října 2009 v 7:53 | Reagovat

Ahoj, máš moc hezký jídeláky a hodně redukční ;) Měříme skoro stejně, jenže já teda vážím víc :) Ty jsi zhubla z 84 kg na 57?? -> stěmi to jídelníčky? A cvičíš do toho, že?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama