Červenec 2009

30.7.2009

30. července 2009 v 10:43 Jídeláky
30.7.09 - váha: 65,7 kg
"Melounový den" - 1,45kg melounu vodního (jt. cca 360 kcal)

08.00 Snídaně: káva s mlékem (26kcal)
10.00 Svačina: meloun 350g
12.00 Oběd: meloun 300g + káva s mlékem (26kcal)
14.00 Svačina: meloun 400g
17.00 Večeře: meloun 400g + káva s mlékem (26kcal)

+ cca 2l vody

Což je dohromady cca 440 kCal...

Tabulka vah a měr

29. července 2009 v 14:50 Váha a míry
thinspo



BMI - normální váha pro 158cm : 62 - 47 kg
bazální metabolismus (při 62kg) : 5 985kJ - 1 425kCal

Datum
Váha(kg)
Prsa(cm)
Pas(cm)
Boky(cm)
Stehno(cm)
Lýtko(cm)
Paže(cm)
1.1.2008
84
114
102
115
70
40
34
4.5.2009
67
99
94
107
62
38
28
28.7.2009
66
97
92
105
63
38
28

29.7.2009

29. července 2009 v 14:40 Jídeláky
29.7.09 - váha: 66 kg

08.00 Snídaně: káva s mlékem (26kcal)
10.00 Svačina: pomeranč (70kcal)
12.00 Oběd: celozrnný rohlík 60g (150kcal) + šlehaná niva 60g (170kcal) + káva s mlékem (26kcal)
14.00 Svačina: nic
17.00 Večeře: jablko (70kcal) + káva s mlékem (26kcal)

+ cca 2l vody

Což je dohromady cca 540 kCal...

28.7.2009

29. července 2009 v 14:40
28.7.09 - váha: 66 kg

08.00 Snídaně: káva s mlékem (26kcal)
10.00 Svačina: pomeranč (70kcal)
12.00 Oběd: jogurt light (63kcal) + káva s mlékem (26kcal)
14.00 Svačina: 3 brambory + 1 karbanátek + 200g české zelí (543kcal)
17.00 Večeře: jablko (70kcal) + 2 rýžové chlebíčky (78kcal) + Kitkat tyčinka + 1kus pizza (215kcal)

+ cca 2l vody

Což je dohromady cca 1 100 kCal...

27.7.2009

29. července 2009 v 14:39 Jídeláky
27.7.09 - váha: 66,5 kg

08.00 Snídaně: káva s mlékem (26kcal)
10.00 Svačina: pomeranč (70kcal) + káva s mlékem (26kcal)
12.00 Oběd: 2brambory 50g + špenát 400g + hl.mouka 20g (200kcal)
14.00 Svačina: nic
17.00 Večeře: káva s mlékem (26kcal)

+ cca 3l vody

Což je dohromady cca 350 kCal...

26.7.2009

29. července 2009 v 14:38 Jídeláky
26.7.09 - váha: 67 kg

08.00 Snídaně: káva s mlékem (26kcal)
10.00 Svačina: pomeranč (70kcal)
12.00 Oběd: rýžový chlebíček (39kcal)
14.00 Svačina: zelenina, maso, ½ housky, sýr, 3Bit
17.00 Večeře: jablko (70kcal) + káva s mlékem (26kcal)

+ cca 2l vody

Což je dohromady cca ?(nechce se mi to počítat...) kCal...

24.7.2009

29. července 2009 v 14:37 Jídeláky
24.7.09 - váha: 67 kg

08.00 Snídaně: káva s mlékem (26kcal)
10.00 Svačina: pomeranč (70kcal)
12.00 Oběd: rýžový chlebíček (39kcal)
14.00 Svačina: jogurt (yoplait light) (63kcal)
17.00 Večeře: jablko (70kcal) + káva s mlékem (26kcal)

+ cca 2l vody + latte + pepsi

Což je dohromady cca 560 kCal...

Kdo a proč

29. července 2009 v 13:58 Deník
Každý z nás má nějaký sen a cíl.
A kdo říká že ne, lže sám sobě.
Každý z nás by chtěl být atraktivní a zdravý.
Kdo to popírá, lže katedrálně.

Takže jsem vlastně jako každý jiný obyčejný človíček. Mám sen být svěží a přitažlivá. zdravá a pružná. Už mě nebavilo do sebe ládovat hamburgery a potom vyčítavě funět, protože mé zažívání už dávno není to co dřív. Už jsem se na sebe nemohla dívat do zrcadla - na tu puclatou tvář a špeky, které jsem marně skrývala pod dlouhým volným trikem. Měla jsem cíl - zhubnout, aby mé zdraví zregenerovalo, abych si konečně připadala přitažlivá, aby mé děti ve mně neviděly jen klasickou českou matku - kynoucí a bez většího kousku sebevědomí, abych si našla práci snů a ne abych kvůli své postavě skončila za pokladnou v hypermarketu, kde se pneumatiky na břichu nejenže neztratí, ale i nafouknou.

Vyhlásila jsem boj.
Je mi 24 a bojuji už rok a půl. Za tu dobu jsem zhubla z 84 na 66kg. Letos v létě před dovolenou jsem dokonce vážila 62kg, ale 3týdenní dovolená strávená denodenně v cukrárně u zákusku a zmrzliny se značně podepsala.

Opět tedy vyhlašuji boj.
Ale tentokrát doufám, že definitivní a že si splním svůj sen a cíl - do léta 2010 vážit 48kg.